อาหารที่เหมาะกับเด็กในแต่ละช่วงวัย เมนูความสำคัญของการเจริญเติบโต

   อาหารที่เหมาะกับเด็กในแต่ละช่วงวัย เราจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าเด็ก ๆในช่วงตั้งแต่อายุ 8 – 10 เดือนนั้น เป็นวัยที่เริ่มต้นของการเจริญเติบโต อยากรู้ อยากเห็น อยากลอง จึงมีความเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา ในช่วงวัยนี้คุณพ่อคุณแม่สามารถเสริมอาหารให้แก่เด็ก ๆได้แทนการให้ดื่มนมแม่เพียงอย่างเดียว ถึงนมแม่จะมีคุณค่าและประโยชน์ครบถ้วนก็ตาม แต่เมื่อลูกน้อยได้เข้าสู่วัยเจริญเติบโต ก็จำเป็นต้องให้ความสำคัญในทุกด้านที่จะมีผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย หลังจากเลยวัยทารกไปแล้ว เด็ก ๆ ช่วงอายุ 6-12 ปี คือช่วงเข้าสู่วัยที่ไปโรงเรียน ก็ยังจำเป็นจะต้องได้รับโภชนาการที่ครบถ้วนตามหลัก 5 หมู่ อาหารไทยยอดนิยม เพื่อจะได้เติบโตสมวัยและสิ่งสำคัญคือ มื้อเช้า ซึ่งเมื่อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญกับทุกเพศทุกวัย โดยเชื่อกันว่าการรับประทานมื้อเช้าจะป้องกันการเกิด”โรคอัลไซเมอร์”ได้

ขอแนะนำ คุณแม่ที่มือใหม่ไม่ควรพลาด อาหารที่เหมาะกับเด็กในแต่ละช่วงวัย

• วัยทารก คือช่วงอายุตั้งแต่แรกเกิด-6เดือน ช่วงวัยนี้คือนมแม่เท่านั้นที่เหมาะสมและดีที่สุดสำหรับทารกน้อย และเมื่อเข้าสู่ช่วงอายุ 6 เดือน -1 ปี ควรเสริมอาหารที่มีการบดละเอียดเพื่อให้ลูกน้อยได้เริ่มรู้จักถึงรสชาติ และการบดเคี้ยวซึ่งในวัยนี้ลูกน้อยจะเริ่มมีฟันขึ้นมาแล้วด้วย อาหารง่ายๆ เหมาะสำหรับเด็ก ฉบับคุณแม่มือใหม่
• วัยเริ่มเรียนรู้ คือช่วงวัย 1-5ปี ช่วงวัยนี้เป็นช่วงวัยก่อนเรียน จึงจำเป็นต้องได้รับแต่ของที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้เป็นต้น คุณพ่อและคุณแม่ควรฝึกให้ลูกน้อยได้ลองทานของเหล่านี้ โดยให้อิสระเวลาลูกน้อยทาน เพื่อที่เขาได้กล้าลอง กล้าเลอะ กล้าที่จะหยิบจับ เนื่องจากวัยนี้เป็นวัยที่ชอบหยิบจับสิ่งต่าง ๆ เข้าปาก ดังนั้นเราจึงควรเปลี่ยนของที่ไม่มีประโยชน์เป็นของที่มีประโยชน์ให้เขาได้เรียนรู้แทน แต่ก็ยังต้องเพิ่มนมเหมือนเดิมด้วยเช่นกัน  เพราะนมก็มีส่วนช่วยการเจริญเติบโตของร่างกาย และควรเป็นนมจืดเท่านั้น

• ช่วงเข้าสู่วัยเรียน คือช่วงอายุ 5-12 ปี ช่วงวัยนี้เป็นช่วงวัยที่เริ่มมีการต่อต้านเริ่มรู้จักสิ่งที่ตัวเองชอบหรือไม่ชอบ อยากหรือไม่อยากแล้ว ดังนั้นเราจึงควรฝึกให้ลูกทำในสิ่งที่ถูกต้องตั้งแต่วัยก่อนวัยเรียน เพื่อเป็นนิสัยที่ควรจะทำและปฏิบัติอยู่เสมอ เช่น การทานมื้อเช้า เมื่อเด็ก ๆได้ฝึกฝนการทานมื้อเช้าตั้งแต่เล็ก ๆ พอเข้าสู่วัยเรียน เขาก็จะไม่ลืมทานมื้อเช้าก่อนไปเรียน และจะมีสมาธิในการเรียนอีกด้วย ในวัยนี้ควรจะเสริมอาหารให้ครบหลัก 5 หมู่เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกายที่สมวัย

    ดังนั้นการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่  จึงจำเป็นและสำคัญต่อการเจริญเติบโตในทุกช่วงอายุและวัย แม้กระทั่งวัยผู้ใหญ่และวัยสูงอายุ ก็ควรได้รับของที่มีประโยชน์เพื่อเสริมสร้างซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอไป อีกทั้งยังช่วยบำรุงกระดูกในส่วนต่างๆของร่างกายได้อีกด้วย รวมไปถึงคุณประโยชน์ที่จะได้รับ เช่นกับ ดัมมี่ออนไลน์ และประเภทที่ย่อยง่าย เพื่อระบบอวัยวะภายในไม่ทำงานหนักจนเกินไป

• 
  ปลาหมึกย่าง กับเทคนิคการทำให้ปลาหมึกนุ่มเด้งและอร่อยเหมือนที่ร้าน
• 
  แกงหอยขม เป็นเมนูอาหารที่ค่อนข้างมีเสน่ห์อร่อยจัดจ้านกันคนละแบบ
• 
  10 เมนูเปิบพิสดารจากทั่วโลก พร้อมสตอรี่ชวนขนหัวลุก!
• 
  เคล็ดลับ การทำน้ำจิ้มซีฟู้ด ให้มีรสจัดจ้านและกลมกล่อม
• 
  เมนูไข่ลูกเขย ปรุงอย่างไรให้อร่อยจนกินแบบหยุดไม่อยู่