เมนู อาหารเช้า สำหรับชั่วโมงเร่งรีบที่คนส่วนใหญ่เลือกรับประทาน
...
แซนด์วิชไส้แน่น สำหรับใครที่เบื่อการทานแซนด์วิชจากร้านสะดวกซื้อแล้ว อยากจะลองทำเอง อยากจะชิมฝีมือตัวเองว่ารสชาติจะเป็นยังไง เราสามารถทำได้ อีกอย่างหนึ่งการทำแซนด์วิชนั้น พอลองมาคิดดูแล้วเหมือนกับศิลปะอย่างหนึ่งเหมือนกันนะ เพราะว่าเราสามารถทำมันขึ้นมาตามความชอบของเราได้ บางร้านอาจจะไม่มีไข่ให้เราทาน อาจจะมีแต่หมูหยองและน้ำสลัดลาดเพียงเท่านั้น บางร้านอาจจะมีแค่ผักกับเนื้อชิ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ใส่มาเหมือนกันให้เราดม แถมราคาก็แพงอีกต่างหาก มันไม่ได้ดั่งใจเราเหมือนกับการทำเองเลย เพราะการทำเองนั้นเราจะใส่อะไรก็ได้ วันนี้เราจะมาชวนทำแซนด์วิชที่อัดแน่นได้ด้วยไส้ที่ครบสารอาหาร 5 หมู่เลย พอได้ทานแล้วก็จะอิ่มท้องไปทั้งวันเลย มาดูกันเถอะ
วัตถุดิบสำหรับการทำแซนด์วิชไส้แน่น
ขอแนะนำวัตถุดิบไว้ทำ แซนด์วิชไส้แน่น แบบง่าย ๆ จาก เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลอาหาร ที่เตรียมข้อมูลมาไว้ให้เรียบร้อยแล้วอันดับแรกที่เราขาดไม่ได้คือ ขนมปัง
ขนมปังแบบแผ่น จำนวนนั้นทำตามใจชอบ
ไข่
เบคอน
ชีส
ผักสลัด
ซอสต่าง ๆ เช่น มายองเนส มะเขือง พริก เป็นต้น
วิธีทำแซนด์วิชแบบไส้แน่น ๆ
เริ่มจากการเตรียมอุปกรณ์ก่อน อย่างแรกเลยถามตัวเองว่า อยากจะทานไข่แบบได้ ไข่ดาวยัดขนมปัง ระหว่างไข่ดาวทอดกับไข่ต้ม อยากทำอะไรก็ให้ไปทำอันนั้น หลังจากนั้นให้ทอดเบคอนเพราะจะได้มีเนื้อด้วยสำหรับแซนด์วิชชิ้นนี้ ถ้าหากใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่ไม่อยากจะทานเบคอนให้เปลี่ยนเป็นแฮมได้ ในส่วนของแฮมนั้นเราจะเอาไปทอดหรือนึ่งให้สุกก็แล้วแต่ความต้องการของผู้รับประทาน หลังจากที่เคลียร์ของที่จำเป็นต้องต้มหรือทอดอย่างเสร็จสับแล้ว ให้ทำการเริ่มเรียงฐานของแซนด์วิชก่อน ซึ่งเราจะเริ่มจากขนมปังก่อน สำหรับเรื่องของขนมปังเราไม่ได้กำหนดว่าต้องเป็นยี้ห้ออะไร ให้เลือกใช้ตามความต้องการของผู้ทำเลยค่ะ หลังจากที่เริ่มจากฐานขนมปังเสร็จแล้วให้ราดด้วยมายองเนสทับก่อน 1 ชั้นและให้วางผักสลัดลงไปหลังจากนั้นก็ราดมายองเนสอีกชั้นหนึ่ง
ถ้าหากชอบเยอะก็ให้ใส่เยอะ ถ้าชอบน้อยก็ให้ใส่น้อย หลังจากนั้นก็วางไข่ เบคอนและชีสพร้อมกับราดซอสอีกครั้งเพียงเป็นการเพิ่มรสชาติ อาจจะไม่ใช่มายองเนสก็ได้ อาจจะเป็นมะเขือหรือพริก จากนั้นก็ให้ใส่ผักสลัดอีกหนึ่งรอบพร้อมกับขนมปังทับข้างบนเป็นอันเสร็จสิ้น
คุณกำลังถามว่า เมนู อาหารมื้อเช้า มีความจำเป็นต่อร่างกายมากขนาดไหน ถ้าเปรียบเทียบให้เห็นภาพ...
ทำไมเราต้องทานอาหารเช้า เรามักจะได้ยินนักโภชนาการหรือพ่อแม่พี่น้องของเราพูดกันอยู่เสมอว่า...
อาหารมื้อเช้า หลายคนใช้เวลาในแต่ละวันรีบเร่งเป็นอย่างมากไม่เคยสนใจอาหารมื้อเช้า แล้วรู้หร�...