ไข่ดาวยัดขนมปัง เมนูน่าทานอาหารเช้าช่วยเพิ่มพลัง

อาหารเช้าที่เรานำมาฝากในวันนี้มีชื่อว่า ไข่ดาวยัดขนมปัง เป็นเมนูที่น่าทานมากๆด้วยหน้าตาที่สวยงามและต้องบอกเลยว่า การรับประทานไข่นั้นมีคุณค่าทางอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็น การที่ไข่นั้นมีโปรตีนสูงเลยทีเดียวโปรตีนก็เป็นแหล่งที่ช่วยให้ร่างกายต่างๆซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เป็นอย่างดี และไข่นั้นสามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ บำรุงสมอง ประสาท และคาร์โบไฮเดรต

วัถุดิบไข่ดาวยัดขนมปัง

1. ขนมปังโฮลวีต แบบหนาจำนวน  2 แผ่น
2. ไข่ไก่จำนวน  1 ฟอง
3. แตงกวาญี่ปุ่น 1 ลูก
4. เครื่องดื่มจะเป็นโกโก้ร้อนหรือเป็นชาก็ได้ 1 แก้ว
5. น้ำมันมะกอก
6. กีวี่ฝานจำนวน 2 ชิ้น

วิธีทำไข่ดาวยัดขนมปัง

1. ในขั้นตอนแรกนั้นให้เรานำ ขนมปังชั้น 2 แผ่นที่เราเตรียมไว้นั้นเจาะรูให้เป็นรูปดาวการเจาะต้องเจาะให้ทะลุ
2. จากนั้นให้เราตั้งน้ำมันโดยใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ ตั้งไฟให้ร้อน วางขนมปังลงไป จากนั้นเราก็เทไข่ของเราลงไปตรงกลางขนมปังที่เราเจาะไว้ตั้งแต่แรก
3. จากนั้นปิดฝาอบใช้ความร้อนให้ไข่สุก โดยที่เราจะต้องใช้ไฟอ่อนๆ เมื่อสุกแล้วเราก็จะได้เมนูอาหารเช้าเพิ่มพลังตักพร้อมเสิร์ฟได้เลยจ้า
4. การเสิร์ฟนั้นจะเสิร์ฟคู่แตงกวาญี่ปุ่น กีวี่ และเครื่องดื่ม ที่เราเตรียมไว้ไม่ว่าจะเป็นโกโก้ร้อนหรือชาร้อน หากใครที่ชอบดื่มกาแฟ ก็สามารถรับประทานพร้อมกับดื่มกาแฟได้

ต้องบอกเลยว่าเป็นอาหารเช้า ไข่ดาวยัดขนมปัง ที่ทำได้ง่ายทำได้ไม่ยากและเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมายจากไทยอีกด้วยและนอกจากประโยชน์ที่กล่าวไปถ้าหากใครรับประทานไข่ยังสามารถช่วยในการต้านอนุมูลอิสระและบำรุงจอประสาทตา ลดความเสี่ยงเสื่อมไวกว่าที่ควรได้อีกด้วยและไข่ยังช่วยบำรุงความจำได้เป็นอย่างดี

ข้อมูลเพิ่มเติม คลิก

#อาหารเช้า#เมนูอาหารเช้าเพิ่มพลัง#เมนูน่าทาน#ไข่ดาวยัดขนมปัง#lisergia