ว่าด้วยเรื่องเมนูอาหารเมนูผัก ก็บอกเลยว่าเอาใจใส่คนทานมังสวิรัติกันสักหน่อย เพราะวันนี้เราจะมา แนะนำ เมนูอาหารจากผัก ที่ทำทานได้ง่าย ถูกใจคนชอบทานผักด้วย สายสุขภาพก็ห้ามพลาด สำหรับคนที่ชอบทานผักต้องบอกเลยว่ามีเมนูจากผักให้เรานั้นสามารถเลือกสรรทานได้มากมาย มีประโยชน์อยู่ต่อสุขภาพร่างกายเรามากๆอีกด้วย เอาเป็นว่าไม่เสียเวลาไปมากกว่านี้ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่า ว่ามีเมนูอะไรที่น่าสนใจบ้าง
แนะนำ 3 เมนูอาหารจากผัก อาหารเพื่อสุขภาพทานแล้วไม่มีอ้วน
เมนูอาหารได้จากผักที่เราจะมาแนะนำในวันนี้คือ ใบเหลียงผัดไข่ อีกผักชนิดหนึ่งที่หลายๆคนนั้นนิยมรับประทานกันอย่างมาก ความเฉพาะตัว สิ่งที่ต้อง เตรียมคือ ใบเหลียง ไข่ไก่ กระเทียมสับแค่พอยาม เครื่องปรุง วิธีทำก็ง่ายมากๆทำการเจียวกระเทียมในน้ำมันก่อน จากนั้นใส่ใบเหลียงลงไปผัด ตอกไข่ใส่ ทำการปรุงรสตามความชอบของเรา ก็เรียบร้อยพร้อมทานกับข้าวสวยร้อนๆ
เมนูต่อมาจากผักที่เราจะมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้นั่นก็คือ กะหล่ำปลีผัด เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารจากผักที่เรานั้นสามารถหาทานได้ง่ายมากๆ สิ่งที่ต้องเตรียมนั้นก็คือ กะหล่ำปลี เห็ด ซอสเห็ดหอม แป้งมัน น้ำมันพืช เครื่องปรุงตามความชอบ วิธีทำเราทำการผสมเครื่องปรุงแล้วก็แป้งเข้าด้วยกันก่อน จากนั้นทำการตั้งน้ำมันในกระทะ แต่กะหล่ำปลีลงไปผัด และใส่เห็ดตามลงไปจะนำน้ำซอสที่เราทำการปรุงไว้ กับเห็ด และนำมาราดที่กะหล่ำปลี
เมนูอาหารแบบผักผัก อาหารไทยยอดนิยม เมนูสุดท้ายที่เราจะมาแนะนำในวันนี้นั่นก็คือ ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย สิ่งที่ต้องเตรียม ต้นอ่อนทานตะวัน เห็ดหอมสดที่เท่านั้นทำการผ่าครึ่งเรียบร้อยแล้ว พริกชี้ฟ้า กระเทียม น้ำมันหอย น้ำมันพืช วิธีการทำนั่นก็คือ ตั้งกระทะให้ร้อนผัดกระเทียมให้หอม การทำการทำเห็ดลมใบพัด ต้นอ่อนทานตะวันและพริกชี้ฟ้าลงไป ตารางทำการปรุงรสตามความชอบ เรียบร้อยก็สามารถทานกับข้าวสวยร้อนๆได้เลย
เป็นอย่างไรกันบ้างเมนูอาหารที่มีความผัก เมนู ผัดผักบุ้งกุ้งสด เหมาะสำหรับคนชอบทานผักมากๆ อร่อย และมีประโยชน์คนรักสุขภาพต้องลองถ้าหากว่างจากการทำอาหารแล้ว ขอแนะนำ ufa999 ไว้เล่นในยามว่างหรือระหว่างรอทานอาหารได้นะคะ
Written By