3 เมนูอาหารจากข้าวกล้องงอก อร่อยดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ สามารถทำเองได้ง่าย ๆ

ข้าวกล้องงอก เป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก ๆ อีกชนิดหนึ่ง และสามารถที่จะนำมาทำอาหารได้มากมายหลายอย่าง ไม่ว่าจะทำเองที่บ้าน หรือหาซื้อตามร้านอาหารสุขภาพ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เมนูอาหารจากข้าวกล้องงอก อร่อยดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ สามารถทำเองได้ง่าย ๆ สามารถทำเป็นเมนูอาหารของว่างคลายร้อน ที่ไม่อ้วนและดีต่อสุขภาพ

เมนูอาหารจากข้าวกล้องงอก ที่อร่อยมีประโยชน์และสามารถทำทานเองง่าย ๆ เมนูแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ พุดดิ้งลูกเกดข้าวกล้องงอก ได้ประโยชน์จากทั้งลูกเกด ข้าวกล้อง สามารถทำทานง่าย ๆ สามารถปรับระดับในเรื่องของความหวานตามใจชอบได้ สิ่งที่ต้องเตรียม ข้าวกล้องงอก ลูกเกด นมสด เกลือเพื่อตัดรสชาติ น้ำตาล ผงซินนามอน วิธีทำ ก่อนอื่นเราต้องทำการแช่ข้าวกล้องงอกก่อน

น้ำนมสดอุ่นให้ร้อน ใส่ข้าวกล้องงอก คนให้เข้ากัน จากนั้นปรุงรสชาติความหวานตามชอบ ใส่ลูกเกด จากนั้นคนให้เข้ากัน ในส่วนภาชนะใส่เข้าตู้เข้า รอให้เซตตัว เท่านี้ก็พร้อมเสริฟ

เมนูอาหารจากข้าวกล้องงอก ที่อร่อยมีประโยชน์และสามารถทำทานเองง่าย ๆ เมนูที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ แหนมข้าวกล้องย่าง เมนูอาหารที่แค่พูดชื่อก็รู้แล้วว่าเพื่อสุขภาพแค่ไหน สิ่งที่ต้องเตรียม หมูสับ ข้าวกล้องงอกที่ผ่านกระบวนการต่าง ๆ ให้สุก น้ำมะนาว กระเทียม เกลือ

วิธีการทำ คลุกข้าวกล้องงอกที่สุกแล้วกับมะนาวพักไว้ จากนั้นมาทำในส่วนของหมูบดผสมกับส่วนผสมที่เตรียมคลุกเคล้าให้เข้ากัน ปรุงรสชาติตามใจชอบ จากนั้นก็ทำการย่าง เรียบร้อยสามารถทานคู่กับผักต่าง ๆ บอกเลยว่าอร่อยสุขภาพดี

เมนูอาหารจากข้าวกล้องงอก ที่อร่อยมีประโยชน์และสามารถทำทานเองง่าย ๆ เมนูที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ น้ำข้าวกล้องงอก เมนูที่ง่ายอร่อย ทำทานได้แบบง่าย ๆ อีกเมนูและยังได้รับสารอาหารจากข้าวกล้องงอกได้แบบเต็ม ๆ สิ่งที่ต้องเตรียม ข้าวกล้อง น้ำเปล่า เกลือ น้ำตาล วิธีการทำง่าย ๆ น้ำข้าวกล้องงอกไปซาวปกติเลยกับน้ำสะอาด แช่น้ำเปล่าไว้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง จากนั้นน้ำข้าวกล้องงอกไปผึ่งแห้ง จากนั้นใส่หม้อต้มให้เดือด จากนั้นกรองเอาแต่น้ำ ปรุงรสชาติด้วยน้ำตาลและตัดรสชาติด้วยเกลือ เรียบร้อย

            ทั้งหมดก็คือเมนูอาหารจากข้าวกล้องงอกที่บอกเลยว่าไม่ควรพลาด อาหารที่เราสามารถทานได้เพื่อสุขภาพ อิ่มอร่อยได้ประโยชน์

// อาหารไทยยอดนิยม // อาหารต่างประเทศ // ปลาแซลมอน