เมนู อาหารจากทูน่ากระป๋อง ที่บอกเลยว่าสะดวกและอร่อยมาก

อาหารจากทูน่ากระป๋อง สามารถนำมาทำอาหารได้มากมายและหลากหลาย และในส่วนของทูน่ากระป๋องมีให้เลือกมากมายหลายแบบไม่ว่าจะเป็นทูน่าในน้ำมัน ทูน่าในน้ำเกลือ ทูน่าในน้ำแร่ แล้วแต่ว่าใครชอบทูน่าแบบไหน และสามารถนำมาประกอบอาหารได้มากมายหลายแบบ แถมยังมีแคลอรี่ที่ต่ำ คนที่กำลังควบคุมอาหารอยู่แอดแนะนำเลยว่าควรทานทูน่าในน้ำเกลือหรือทูน่าในน้ำแร่แทน วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เมนูอาหารจากทูน่ากระป๋อง ที่บอกเลยว่าสะดวกและอร่อยมาก แนะนำ อาหารจากทูน่ากระป๋อง ที่นี่ เมนูอาหารจากทูน่ากระป๋อง ที่สะดวกและอร่อย เมนูแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ยำทูน่า เมนูอาหารง่าย ๆ ที่สามารถทำทานที่บ้านได้ง่าย ๆ วัตถุดับหลัก ๆ ก็จะมีทูน่ากระป๋อง และเครื่องยำ คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน ทานคู่กับผักที่ชอบ เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูอาหารสุดอร่อย ทำง่ายที่บ้าน แต่คนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่อย่าลืมเลือกทูน่ากระป๋องที่เป็นแบบน้ำเกลือหรือน้ำแร่นะ ไม่ควรเลือกแบบน้ำมัน เพราะจะทำให้อ้วนได้ เมนูอาหารจากทูน่ากระป๋องที่สะดวกและอร่อย เมนูที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ น้ำพริกปลาทูน่า เป็นอาหารที่เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ สามารถทำและทานคู่กับข้าวกล้อง มีผักเคียงมากมายหลายชนิดที่สามารถทานคู่กับน้ำพริกได้ วิธีทำก็ง่ายมาก เพียงแค่ผสมส่วนผสมต่าง ๆ ของเราให้เข้ากัน รวมทั้งเครื่องที่จะใช้ในการตำน้ำพริกแอดแนะนำให้เอาเครื่องเทศไปคั่วก่อนเพื่อที่จะเพิ่มความหอมให้น้ำพริกมากยิ่งขึ้น เมนูอาหารจากทูน่ากระป๋องที่สะดวกและอร่อย เมนูที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ทูน่าคอร์นสลัด เมนูอาหารที่เป็นขวัญใจของเด็ก ๆ หลายคนเนื่องจากรสชาติที่หวานออกมาจากข้าวโพด และยังได้ประโยชน์จากทูน่า วัตถุดิบในการทำก็มีไม่มาก คือ ทูน่ากระป๋องพระเอกของเรา ผักสามสี […]

เมนูจากปลาแซลมอน ปรุงสุกแสนอร่อย กับ 3 เมนู ที่คุณต้องลอง

เมนูจากปลาแซลมอน อาหารยอดนิยมของวัยรุ่นในปัจจุบันอย่างแรกที่หลาย ๆ คนชอบที่จะเลือกทานก็คนหนีไม่พ้น ปลาแซลมอน อาหารญี่ปุ่นยอดนิยมที่หลายคนก็อยากที่จะเสียเงินเพื่อไปทาน ซึ่งมันคุ้มมากจริง ๆ ส่วนคนที่อยากจะลองทานแต่ไม่ชอบทานปลาแซลมอนแบบดิบ ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เมนูอาหารสุดอร่อยจากปลาแซลมอน สำหรับคนที่ไม่ทานแซลมอนดิบ ปรุงสุกแล้วก็อร่อยไม่แพ้กันแน่นอน เมนูจากปลาแซลมอน จะน่าทานแค่ไหน ไปดูกัน เมนูอาหารสุดอร่อยจากปลาแซลม่อน เมนูแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ สเต็กปลาแซลมอน เมนูสุดเบสิคที่มีความอร่อย ไม่ต้องใช้วัตถุดิบที่มากมาย เพียงแค่ปลาแซลมอน เกลือพริกไทยเพื่อเพิ่มรสชาติ เอาไปย่างในกระทะในอุณหภูมิที่เราชอบ และอาจจะเสริมในส่วนของผักที่นำมาทานคู่เพื่อเพิ่มความสุขภาพดีและความอร่อย เมนูอาหารสุดอร่อยจากปลาแซลม่อน เมนูที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ปลาแซลมอนราดซีอิ้ว เมนูอาหารที่คลายกับสเต็กหรือการย่าง และเพิ่มในส่วนของน้ำซอสซีอิ้วที่นำมาราดเพื่อที่จะเพิ่มจุดเด่นและลูกเล่นให้อาหารมีความน่าสนใจ และเป็นที่ถูกปากของคนที่ไม่ทานปลาแซลม่อนดิบ เมนูอาหารสุดอร่อยจากปลาแซลม่อน เมนูที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ พาสต้าครีมปลาแซลมอน เป็นเมนูพาสต้าในแนวสไตล์อิตาลี เพิ่มในส่วนของครีมซอสรสชาติอร่อยที่มาทานกับปลาแซลม่อน ก็ทำให้มีรสชาติที่อร่อยและมีเสน่ห์ชวนให้อยากรับประทาน แถมวัตถุดิบในการทำก็มีไม่มาก เพียงแค่ เส้นพาสต้า ปลาแซลมอน และส่วนผสมของการทำครีมซอส ผัดส่วนผสมให้เข้ากัน จากนั้นก็ได้เมนูอาหารง่าย ๆ แสนอร่อยได้อีกด้วย             ทั้งหมดก็เป็นเมนูอาหารที่ทำมากจากปลาแซลมอนนำมาปรุงสุกให้มีรสชาติที่อร่อยไม่แพ้ปลาแซลมอนแบบดิบแน่นอน ต้องถูกใจคนที่รักสุขภาพแน่นอนเพราะในปลาแซลมอนมีคุณประโยชน์มากมาย <<<รวมเมนูเด็ดๆ>>> <<<เมนูเด็ดเมนูอร่อย>>>

ข้าวน้ำพริกกะปิสามหอม ที่จะทำให้คุณได้รสชาติของเมนูอาหารที่แปลกไป

ข้าวน้ำพริกกะปิสามหอม ปกติเราจะทานคู่กับกับข้าวต่างๆอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็น เมนูต้มยำ ผัด ทอด แต่ถ้าหากการรับประทานข้าวของเรานั้นเป็นการทานที่มีความเก๋ด้วยการนำส่วนผสมต่างๆในกับข้าวมาอยู่บนจานข้าวแล้วล่ะก็ มันคงแปลกดีน่ะ แต่ขอบอกว่ารสชาตินั้นยิ่งอร่อยคูณสองไปอีก เพราะข้าวที่เราทานนั้นจะมีความกลมกล่อมไปกับส่วนผสมที่ใส่ ซึ่งเมนูที่จะแนะนำ ก็คือ ข้าวน้ำพริกกะปิสามหอม สามหอมที่กล่าวมานั้นก็คือ ชะอม สะตอ และกะปิ วิธีทำ ข้าวน้ำพริกกะปิสามหอม กันได้เลย ข้าวน้ำพริกกะปิสามหอม เป็นเมนูที่มีการใส่วัตถุดิบที่เยอะมากๆ เริ่มตั้งแต่การเอาน้ำพริกกะปิลงไปผัดกับกากหมูที่ได้มีการเตรียมไว้ เมื่อผัดๆเข้าด้วยกันแล้วคุณก็จะได้รสชาติที่มีความหอมอย่างมาก จากนั้นคุณก็ทำการใส่ส่วนผสมอื่นๆที่ได้เตรียมไว้ อาทิ ใส่หมูสับลวกลงไป หรือจะเป็นกุ้ง ปลาหมึกที่ได้ทำเตรียมไว้เรียบร้อยแล้วผัดให้เข้ากันจนสุก และอย่าลืมใส่ไข่ไปด้วย เพราะไข่จะยิ่งเพิ่มความหอมอร่อยให้กับเนื้อสัตว์ต่างๆได้ เมื่อทำการผัดส่วนผสมต่างๆเรียบร้อยแล้ว จากนั้นคุณก็ทำการใส่วุ้นเส้นที่มีการแช่น้ำและกระเทียมโทนดอง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้คุณก็ต้องปรุงด้วยน้ำตาลปี๊ปและน้ำปลาให้มีความเข้ากัน จากนั้นก็ทำการใส่สะตอและชะอม แล้วสุดท้ายคุณก็นำข้าวมาทำการคลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วโรยด้วยหอมแดงเจียว จะเห็นได้ว่า เมนูข้าวน้ำพริกกะปิสามหอมนั้นเป็นเมนูที่มีส่วนผสมเยอะมากๆ ยิ่งรับประทานก็ยิ่งได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนที่มีทั้งเนื้อสัตว์และผัก ซึ่งคุณจะได้รับสารอาหารที่เป็นทั้งคาร์โบไฮเดรตของข้าว โปรตีนและไขมันที่เกี่ยวกับเนื้อสัตว์ และวิตามินของผักต่างๆอย่างครบ และแม้ว่าข้าวน้ำพริกกะปิสามหอมจะเป็นเมนูที่แปลกแต่ก็เป็นเมนูที่แปลกแต่น่ากิน #เมนูไทยเมนูโดน #ร้านนี้สิอร่อย ภาพได้มาจาก https://cooking.kapook.com/view227246.html#cxrecs_s

ก๋วยเตี๋ยวเป็ด เมนูสุขภาพ ที่อยากกินในช่วงกักตัว

เมนูสุขภาพ ช่วงกักตัวต้องบอกเลยว่าทุกคนก็ล้วนแต่ต้องการกินอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ เหตุเพราะต้องการที่จะรักษาสุขภาพไม่ให้มีความเจ็บไข้ได้ป่วย และยิ่งเป็นเมนูสุขภาพแล้วแม้ราคาแพงในช่วงกักตัวนี้ก็ไม่หวั่น อย่างเมนู ก๋วยเตี๋ยวเป็ด ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่รับรองได้เลยว่าทานแล้วจะได้สุขภาพไปเต็มๆ เพราะด้วยเครื่องพะโล้ที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศอย่างดีสามารถที่จะแก้หวัดคัดจมูกได้สารพัดยิ่งทานก็ยิ่งมีแต่สุขภาพที่ดีขึ้น เมนูสุขภาพ ก๋วยเตี๋ยวเป็ด ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่รับรองได้เลยว่าทานแล้วจะได้สุขภาพไปเต็มๆ เมนูก๋วยเตี๋ยวเป็ด คือ เมนูจีนที่ทานกันมาอย่างยาวนานส่วนผสมในเมนูนั้นก็บ่งบอกถึงวัฒนธรรมจีนได้อย่างดี ซึ่งประเทศจีนก็เป็นประเทศหนึ่งที่เรื่องเครื่องเทศยาจีนนั้นก็ไม่เป็นสองรองใคร ฉะนั้น หากคุณเลือกเมนูอาหารก๋วยเตี๋ยวเป็ดในช่วงกักตัวนี้คุณจะมีความอุ่นใจได้เลยว่าสุขภาพของคุณจะต้องเป็นไปในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน เมนูนี้นอกจากจะดีต่อสุขภาพกายแล้ว สุขภาพใจก็ได้รับไปเต็มๆอีกด้วยไม่ยิ่งหย่อนกว่ากัน เพราะด้วยตัวเมนูมีความหอมของเครื่องพะโล้ที่อยู่ในน้ำซุปประกอบกับความหอมของขึ้นฉ่ายที่ใส่ไปก็ยิ่งเพิ่มความหอมแบบรัญจวนได้เป็นอย่างดี อีกทั้ง ยังมีความหอมแบบฉุนๆของผักชีอีกด้วยก็ยิ่งทำให้ก๋วยเตี๋ยวเป็ดมีแต่ความหอมของพืชผักสมุนไพรเต็มไปหมดเลย จากที่กล่าวมาแล้ว จะเห็นได้ว่า การที่คุณทานเมนูก๋วยเตี๋ยวเป็ดก็เป็นเมนูอาหารทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้คุณนั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น ยิ่งเป็นช่วงโรคระบาดแล้วก็ยิ่งต้องหามารับประทานกันบ่อยๆ #รวบเมนูไทย #แนะนำร้านอาหาร ภาพได้มาจาก https://cooking.kapook.com/view225532.html

ผักกาดขาวลุยสวน เมนูที่ใครๆจะหยุดทานไม่ได้เลย

ในการทาน ผักกาดขาวลุยสวน จะทานเยอะบ้างหรือน้อยบ้าง ทั้งนี้ ก็อาจจะขึ้นอยู่กับปริมาณที่ทานไปว่าเยอะมากไปแค่ไหน หรือบางเมนูเป็นอาหารที่ชอบก็อาจจะทานได้มากกว่าเดิม แต่ไม่ว่าการทานอาหารนั้นจะเป็นแบบไหนก็แล้วแต่ แต่ที่สำคัญในการทานอาหารในทุกๆมื้อ คือ คนเราทุกคนต้องทานอาหารแบบเจริญอาหารให้ได้ กล่าวคือ ต้องรู้สึกว่าทานได้ แต่ถ้าวันไหนคุณรู้สึกเบื่ออาหารแน่นอนว่าวันนั้นคุณต้องไปพบหมอ เพราะคุณอาจจะมีปัญหาอะไรบางอย่างในร่างกาย ฉะนั้น ทางแก้ไขในเบื้องต้นเลย เราขอแนะนำให้คุณทานอาหารที่คุณคิดว่าคุณทานได้ ยกตัวอย่างเช่น เมนูผักกาดขาวลุยสวน เป็นเมนูที่ไม่ว่าใครไก้กินแล้วรับรองว่าเจริญอาหารอย่างแน่นอน ผักกาดขาวลุยสวน เป็นเมนูที่ใครเห็นแล้วต้องอยากที่จะทานบ่อยๆด้วยรสชาติที่ทำนั้นทำได้อย่างถูกปากคนทาน เนื่องจากเป็นเมนูที่มีการนำเนื้อหมูบดมาทำการปรุงกับเครื่องปรุงที่มีความหอมอร่อย อย่างน้ำตาล พริกไทย ซอสหอยนางรม กระเทียม และซอสปรุงรส ซึ่งเครื่องปรุงเหล่านี้ชวนให้เนื้อหมูนั้นมีรสชาติที่มีความกลมกล่อมเพิ่มมากยิ่งขึ้น และไม่เพียงเท่านี้ยังมีการเพิ่มแครอท เห็ดหูหนู วุ้นเส้น หรือแม้แต่ใบโหระพาลงไปคุลกเคล้าผสมกับเนื้อหมูอีกด้วย ก็ยิ่งเพิ่มความเข้มข้นของเนื้อหมูขึ้นไปอีกขั้น และจุดที่สำคัญของเมนูผักกาดขาวลุยสวนนี้ ก็คือ การนำเนื้อหมูที่มีการผสมวัตถุดิบต่างๆที่กล่าวมาแล้วนั้นไปห่อผักกาดขาวที่มีการลวกไว้แล้ว จากนั้นคุณก็ทำการจิ้มกับน้ำจิ้มลุยสวนที่มีการเตรียมไว้ได้เลย เพียงเท่านี้ความอร่อยก็มาเต็มๆแล้ว ฉะนั้น ความอร่อยของเมนูนี้จะเป็นความอร่อยที่จะทำให้คุณนั้นหยุดทานไม่ได้เลยจริงๆ #รวบเมนูไทย #อาหารไทย ภาพได้มาจาก https://cooking.kapook.com/view219030.html

3 เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน ไม่อ้วนแถมประหยัดเรื่องเวลา

ว่าด้วยเรื่องหม้อทอดไร้น้ำมัน ที่ปัจจุบันนิยมใช้กัน เนื่องจากให้ในเรื่องของความสะดวกสบายและยังให้ในเรื่องของการประหยัดเวลา เพราะเพียงนำวัตถุดิบใส่ลงไปแล้วจากนั้นก็สามารถไปทำอย่างอื่นเพื่อรออาหารได้อีกด้วย ให้ความสะดวกสบายยังไม่พอ สาระสำคัญที่หลายคนหันมาใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน เพราะค่อนข้างดีต่อสุขภาพเราไม่ต้องใช้ในส่วนของน้ำมันเพื่อทำการทอดเลย วันนี้แอดอยากจะมาแนะนำ 3 เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน ไม่อ้วนแถมประหยัดเรื่องเวลา ให้คนที่ซื้อหม้อทอดน้ำมันใบใหม่ได้ลองไปทำทานกันให้อร่อยอีกด้วย เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน เมนูแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ หมูกรอบ นั้นเอง บอกเลยว่าใครที่ซื้อหม้อทอดไร้นำมันมาอย่างแรกที่จะทำคือหมูกรอบ ซึ่งหม้อทอดไร้น้ำมันสามารถทำหมูกรอบออกมาได้น่ารับประทานมาก ๆ มีความกรอบ ความฟู ความช่ำ แต่เรื่องความช่ำของหมูกรอบก็ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิและเวลาที่ตั้งหม้อทอดไร้น้ำมันด้วยนะ แต่บอกเลยว่ารวม ๆ หน้าตาออกมาน่ากินมาก เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน เมนูที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ปีกไก่น้ำปลา เป็นอีกเมนูที่มีความพื้นฐาน ในเรื่องของการทำก็เพียงแค่ปรุงรสปีกไก่ของเราตามที่ชอบ จับน้องไก่ไปวางเรียกในหม้อทอดไร้น้ำมัน จากนั้นก็เพียงรอเวลาอร่อย เป็นอะไรที่ง่ายดายมากและสะดวกมาก ๆ อีกด้วย เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน เมนูที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ขนมปังกระเทียม บอกเลยว่านอกจากจะทำในส่วนของอาหารคาวได้แล้วยังสามารถทำในส่วนของอาหารทานเล่นได้อีกด้วย หม้อทอดไร้น้ำมันเอาอยู่ เพียงแค่ น้ำขนมปังฝรั่งเศสหั่นเป็นชิ้น จากนั้นทาเนย ใส่กระเทียมพริกไทย เกลือให้เรียบร้อย นำไปวางเรียงให้ไม่เบียดกันจนเกินไปในหม้อทอดไร้น้ำมัน ตั้งในส่วนของเวลาและอุณหภูมิที่พอเหมาะ จากนั้นรอสักพัก ก็เรียบร้อยไปอีกหนึ่งอย่าง         ทั้งหมดก็เป็น เมนูหม้อทอดไร้น้ำมันที่แอดอยากจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในการสร้างสรรค์อาหารแบบง่าย ๆ จากการใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน […]

เมนูจากพืชผักสวนครัว อาหารทางเลือกของยุคโรคระบาด

โรคที่ระบาดในขณะนี้ยิ่งนับวันก็ยิ่งลุกลามไปทั่วโลก และไม่รู้ว่าเหตุการณ์จะเป็นเช่นนี้ไปนานไหม แต่อย่างไรก็ดีเราทุกคนจะต้องรักษาสุขภาพให้ดีด้วยการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเองให้รอดจากโรค เมื่อพูดถึงอาหารแล้วทุกๆเมนูนั้นก็มักจะมีเมนูที่เป็นผัก ซึ่งผักบางชนิดก็เป็นพืชผักสวนครัวที่ใครๆก็สามารถที่จะปลูกที่บ้านได้ ถ้าอย่างนั้นก็เป็นสิ่งที่ดีมากๆเลยที่เราจะใช้ช่วงโรคระบาดตอนนี้มาปลูกผักสวนครัวกินกัน ทั้งปลอดภัยกับตัวเองและได้มีงานทำไปด้วย และในที่นี้เราจะมาดูกันว่า เมนูจากพืชผักสวนครัว เมนูใดบ้างที่คนเลือกจะทานในช่วงโควิด ข้าวผัดกระเพราะ เป็นเมนูจากพืชผักสวนครัวที่มีใบกระเพราเป็นพระเอก เป็นเมนูที่มีกลิ่นที่หอมมาก ซึ่งถ้าพูดถึงต้นกระเพราแล้ว ถือได้ว่าเป็นต้นล้มลุกที่ปลูกง่าย ไม่กี่สัปดาห์ก็ได้เด็ดใบมาทำเป็นอาหารแล้ว ยำผักบุ้ง เป็นเมนูจากพืชผักสวนครัว ที่มีการใส่เครื่องปรุงต่างๆให้มีสีสันน่ารับประทาน และผักบุ้งนั้นเป็นผักสวนครัวชนิดหนึ่งที่ขึ้นง่ายๆมากๆ ยิ่งบ้านคุณเป็นบ้านที่มีดินและน้ำเป็นอย่างดีแล้วล่ะก็ ผักบุ้งก็ขึ้นได้ง่ายมาก สามารถที่จะนำมาทำเป็นอาหารได้ในแทบทุกๆวันเลย นอกจากทำอาหารแล้วก็สามารถที่จะนำไปขายได้อีกด้วย ยำตะไคร้ปลาทอดกรอบ เป็นเมนูที่มีความกรุบกรอบ เพราะมีปลาทอดกรอบเป็นส่วนผสมในเมนูก็ยิ่งทำให้เมนูนี้ดูน่ารับประทาน  เมนูจากพืชผักสวนครัวเมนูนี้มีความอร่อยและเผ็ดร้อนโดยดูได้จาก ตะไคร้ที่เป็นพืชผักสวนครัวที่เราสามารถปลูกได้ เป็นพืชผักสวนครัวที่ทนแล้งทนฝนได้ดี ในการทานอาหารแต่ละมื้อนั้น ถ้าเรานำพืชผักสวนครัวของตัวเองมาทำอาหารแล้ว นอกจากจะประหยัด และปลอดภัยจากโควิดแล้ว ยังเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้คุณนั้นได้รับแต่สารอาหารที่ปลอดพิษจากพืชผักอีกด้วย ฉะนั้น เมนูจากพืชผักสวนครัวนี้ตอบโจทย์มากที่สุดในการนำมาเป็นอาหารแต่ละมื้อ ข้อมูลเพิ่มเติม คลิก พืชผักสวนครัวที่แนะนำ ฟักทอง ชื่อนี้ที่หลายคนคิดถึง คลิก #อาหารดีต่อสุขภาพ#เมนูน่าทาน#เมนูทำทานเองได้#เมนูจากพืชผักสวนครัว#lisergia#ขอบคุณรูปภาพ

3 เมนู อาหารที่ทำจากอกไก่ บอกเลยว่าถูกใจสายสุขภาพเป็นแน่

ช่วงนี้หลายคนก็กลับมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น และด้วยสถานการณ์กักตัวจากการแพร่ระบายของเชื่อ โควิด 19 การอยู่บ้านหลายคนจึงมีเวลาในส่วนของการเริ่มที่จะออกกำลังกาย หรือทานอาหารเป็นเมนูเพื่อสุขภาพมากขึ้น แต่พอพูดถึงเมนูที่รักสุขภาพ แทบไม่มีใครไม่นึกถึง วัตถุดิบสำคัญคือ อกไก่นั่นเอง เพราะอกไก่เป็นส่วนเนื้อไก่ที่ไม่มีไขมัน หรือไขมันน้อยมากนั่นเอง ซึ่งวิธีการทำอกไก่ให้ไม่แห้งและอร่อยนั้นก็ไม่ยากอยู่ที่การปรับไฟ อุณหภูมิของเตาของเราด้วย วันนี้แอดอยากจะมาแนะนำ 3 เมนู  อาหารที่ทำจากอกไก่ บอกเลยว่าถูกใจสายสุขภาพเป็นแน่ เมนู อาหารที่ทำจากอกไก่ เมนูที่หนึ่งที่อยากแนะนำ คือ ลาบอกไก่ เป็นอีก 1 เมนูที่ทำง่ายใช้อุปกรณ์ ไม่มาก และยังมีความแซ่บไม่เหมือนใคร ด้วยการใส่ส่วนผสมที่มีทั้งในส่วนของกลิ่น รสชาติที่ไม่เหมือนใคร ออกสไตล์อีสานบ้านเฮาก็ได้ หรือจะทำลาบที่มีรสชาติอ่อน ๆ ไม่จัดเกินไปให้เด็ก ๆ กิน บอกเลยว่าแซ่บแน่นอนและในส่วนของสุขภาพของไม่มีไขมันอีกด้วย เมนู อาหารที่ทำจากอกไก่ เมนูที่สองที่อยากแนะนำ คือ  อกไก่นุ่ม เป็นเมนูที่ทำง่ายมาก เหมือนเป็นการนำเอาอกไก่ไปอบในอุณหภูมิที่พอเหมาะ เพื่อให้ได้ อกไก่ที่นุ่ม และไม่แห้งทานได้ง่ายและสะดวกขึ้น ไม่ติดคอนั้นเอง ซึ่งสามารถทานกับสลัดผักได้อีกด้วย หรือใครที่อยากจะทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ และแจ่วก็อร่อยไปอีกแบบนะ เมนู อาหารที่ทำจากอกไก่ เมนูที่สามที่อยากแนะนำ คือ อกไก่ม้วนใส่ผักสามสี เป็นอีกวิธีการที่เพิ่มกิมมิคให้อกไก่ของเรามีในเรื่องของสีสันและความน่าทานมากขึ้น เป็นการนำอกไก่มาม้วนและใส่ผักสามสี […]

ฟักทอง ชื่อนี้ที่หลายคนคิดถึง

ฟักทองเป็นพืชผลชนิดหนึ่งที่สามารถนำมาทำเป็นของคาวก็ได้ของหวานก็ได้ และด้วยตัวของผลฟักทองเองนอกจากจะทำจำพวกอาหารคาวหวานได้แล้วยังช่วยรักษาสุขภาพของคนเราได้อีกด้วย ทำไมถึงกล่าวเช่นนี้ เพราะมีการวิจัยมาเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่า ฟักทองสามารถที่จะรักษาโรคได้หลายประการ ทั้งเรื่องของมะเร็ง ภูมิคุ้มกันของร่างกายหรือแม้แต่การป้องกันโรคนิ่ว ฟักทองก็สามารถช่วยได้ พูดมาขนาดนี้แล้ว ถ้าเช่นนั้นเราจะมาอธิบายถึงประโยชน์ของฟักทองที่ทำให้หลายๆคนต้องคิดถึงฟักทองไปทุกๆวัน          เริ่มจากฟักทองช่วยในเรื่องของการบำรุงผิว ใช่แล้ว ฟักทองสามารถที่จะบำรุงผิวของคนเราได้ โดยเฉพาะสาวๆที่รู้สึกว่าผิวพรรณไม่เต่งตึงเหมือนแต่ก่อน เพราะอาจจะเป็นด้วยอายุหรือวัยหรือสิ่งแวดล้อมต่างๆที่รุมเร้าทำให้ผิวพรรณนั้นมีความผิดปกติ สาวๆก็สามารถที่จะรับประทานฟักทองได้ ยิ่งทานฟักทองบ่อยๆก็ยิ่งทำให้ผิวกลับมาเต่งตึง  ยังไม่พอสำหรับการดูแลผิว ฟักทองยังช่วยในเรื่องของภายในร่างกาย อย่าง เรื่องไขมัน เพราะฟักทองมีสารอาหารที่มีไขมันในระดับที่น้อย ฉะนั้น ไม่ต้องกังวลเลยว่ายิ่งทานมากไขมันในฟักทองจะสะสมในร่างกาย ดังนั้นฟักทองเหมาะมากๆสำหรับคนที่มีภาวะอ้วนลงพุงและคนที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน และสามารถทานฟักทองแบบนึ่งได้จะยิ่งช่วยลดไขมันได้เยอะเลย                                        และฟักทองยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย หากใครที่มีการขับถ่ายไม่เป็นปกติ อาทิเช่น ถ่ายท้องโดยมีอุจจาระที่แข็ง ไม่ค่อยถ่าย ฟักทองสามารถช่วยคุณได้ เนื่องจากฟักทองมีกากใยอาหารค่อนข้างสูงเลยทีเดียว รับรองได้ว่าการขับถ่ายจะกลับมาเป็นปกติอย่างแน่นอน                                                       เพียงแค่กล่าวเท่านี้ก็ทำให้หลายๆคนคงอดคิดถึงฟักทองไปไม่ได้เลย เหตุที่ช่วยทำให้ร่างกายนั้นมีสุขภาพดีทั้งภายนอกและภายในอย่างนี้ ดังนั้น คุณจึงควรหันมามองพืชที่เรียกว่าฟักทองกันเยอะๆนะคะ #https://lisergia.org/#ฟักทอง#สรรพคุณฟักทอง

อาหารที่เสริมสร้างสุขภาพของเส้นผม

เส้นผมของคนเรานับได้ว่ามีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพราะเป็นส่วนที่จะทำให้หลายๆคนได้เห็นอย่างชัดเจนเมื่อเจอเรา เส้นผมสามารถที่จะบ่งบอกได้ว่าเราเองดูแลสุขภาพของเส้นผมดีหรือไม่อย่างไร อย่างเช่น เราเห็นคนๆหนึ่งที่มีเส้นผมที่สวยงาม ดูแล้วเงางาม และเส้นผมนั้นก็ดูมีความแข็งแรง ไม่ชี้ฟู เราเห็นแล้วเรารู้สึกที่อยากจะทำความรู้จักคนๆนั้นเลยก็เป็นไปได้ ฉะนั้น เมื่อเส้นผมมีอิทธิพลต่อการพบปะหรือการติดต่อ เราจึงจำเป็นที่จะต้องหาวิธีในการทำให้เส้นผมของเรานั้นดูดีอยู่เสมอ ซึ่งวิธีที่จะแนะนำ คือ การรับประทานอาหารเสริมสร้างเส้นผมให้มีความแข็งแรง วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายมากๆที่ใครๆก็สามารถทำได้               อาหารเสริมสร้างเส้นผมชนิดแรกที่แนะนำ คือ การรับประทานปลา ยิ่งเป็นปลาแซลมอนแล้วก็ยิ่งทำให้สุขภาพของเส้นผมมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เพราะเหตุที่ในตัวปลาแซลมอนนั้นมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์และดีต่อเส้นผม ไม่ว่าจะเป็น โอเมก้า 3 วิตามินบี 12 หรือแม้แต่ธาตุเหล็กสารอาหารเหล่านี้ก็จะช่วยไปบำรุงให้เส้นผมแข็งแรงและดูดีเสมอ                         อาหารเสริมสร้างเส้นผมชนิดที่สอง เป็นอาหารที่หารับประทานง่าย นั่นก็คือ ไข่ไก่ สำคัญมากๆเลยสำหรับใครที่ต้องการบำรุงในเรื่องของรากผม เพราะไข่ไก่เองมีสารอาหารเยอะแยะ ทั้ง ธาตุเหล็ก สังกะสี หรือกำมะถัน ฉะนั้น ไม่ต้องกลัวเลยว่าผมจะหลุดร่วงง่ายๆ อีกทั้งยังสามารถที่จะบำรุงเส้นผมได้ดีอีกด้วย      อาหารเสริมสร้างเส้นผมชนิดที่สาม เป็นอาหารจำพวกผักสีเขียว ในที่นี้ขอหยิบยกผักที่ชื่อว่า บล็อกโคลี่ เนื่องจากบล็อกโคลี่ มีสารอาหารที่เป็นจำพวกวิตามินทั้งเอและซี ฉะนั้นสารอาหารในผักชนิดนี้จึงมีความจำเป็นและมีประโยชน์ต่อเส้นผมอย่างมากในการที่จะช่วยให้เส้นผมนั้นดูเงางาม              อาหารที่กล่าวมานั้นเป็นอาหารที่ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์กับเส้นผมทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของรากผมหรือเส้นผม ดังนั้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รักเส้นผม คุณควรเลือกรับประทานอาหารประเภทที่กล่าวมา #https://lisergia.org/#อาหารเสริมสร้างเส้นผม#เส้นผม