เมนูผัดสะตอ อาหารภาคใต้น่าทาน ทำง่ายที่ทานแล้วไม่รู้จักกับว่าอิ่ม

เมนูผัดสะตอ เมนูทางภาคใต้ที่เราแนะนำว่าทำทานง่าย ๆ แถมอร่อย เป็นเมนูสุดฮิตที่คนใต้ชอบทาน ใครที่อยากทานอาหารใต้แต่ทำไม่เป็น จะไปหาร้านทานอย่างเดียวก็ไม่เท่ากับฝีมือที่เราทำทานเองนะค่ะ  วันนี้เราเสนอเมนูผัดสะตอเป็นเมนูอาหารรสเด็ดที่น่าทานที่สุด เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลอาหาร เราจะเลือกใส่วัตถุดิบเป็นอะไรก็ได้ แต่วันนี้ขอใส่ปลากะพงค่ะ เมนูนี้เป็นเมนูพิเศษในครอบครัวได้เลยค่ะเราแนะนำ ขอแนะนำเคล็ดลับเด็ด เมนูผัดสะตอ ฉบับของคนใต้ทำเอง การเตรียมวัตถุดิบการทำเมนูผัดสะตอ เนื้อปลากระพง จำนวน 10-15 ชิ้น  (หั่นเป็นชิ้นพอทาน) แป้งข้าวโพด  ปริมาณ 4 ช้อนโต้ะ เกลือป่น ปริมาณ 1 ช้อนชา หอมแดงหัวแดง จำนวน 1 หัว (ใช้การซอย) สะตอ จำนวน 10-15 เม็ด พริกขี้หนูสวน จำนวน 5-6 เม็ด  (ใช้การซอย) กระเทียม จำนวน 2-3 กลีบ (ใช้การซอย) น้ำปลา ปริมาณ  1 ช้อนโต๊ะ กะปิ ปริมาณ  1 ช้อนชา ใบมะกรูดซอย จำนวน  3 ใบ น้ำตาลปี๊บ […]

เมนู เป็ดพะโล้ สูตรเด็ดน่าทานที่คุณแม่บ้านต้องเข้าครัวลองทำ

เมนู เป็ดพะโล้ เป็นเมนูของคนจีนที่คนไทยก็นิยมทานไม่แพ้กันเลยค่ะเมนูนี้ รับรองว่ารสเด็ดไม่แพ้เมนูอื่นใครที่ชื่นชอบการทานเป็ดเป็นชีวิตจิตใจต้องฝึกทำเลยค่ะเมนูง่าย ที่ทานแล้วอร่อยทุกครอบครัว เด็กก็ทานได้คะเป็นเมนูสุดโปรดของเด็กๆ ได้เลยค่ะไม่แพ้เป็ด MK เลยค่ะเมนูนี้รสเด็ดที่คุณต้องทำ ช่วงนี้ว่างๆ หาของอร่อยทำทานกันดีดว่าค่ะ หรือใครจะทำเป็นอาชีพเราก็แนะนำ อาหารไทยยอดนิยม กับเมนูเป็ดพะโล้ แจกสูตรการทำ เมนู เป็ดพะโล้ ให้อร่อยเหมือนในร้าย MK การเตรียมวัตถุดิบการทำเมนูเป็ดพะโล้ เป็ด จำนวน 1 ตัว ประหอม ปริมาณ1 ช้อนโต้ะ ชวงเจียว ปริมาณ 1 ช้อนโต้ะ ใบกระวาน ปริมาณ 1 หยิมมือ พริกไทย  ปริมาณ1 ช้อนโต้ะ ผงพะโล้  ปริมาณ 1 ช้อนโต้ะ ลูกกระวาน ปริมาณ 1 ช้อนโต้ะ อบเชย ปริมาณ 1 หยิมมือ โป้ยกั๊ก จำวน 1 แท่ง หอมแดง จำนวน 2 หัว ชะเอม ปริมาณ1 […]

เมนู แกงคั่วมะระปลาดุก อาหารรสเด็ดและดีต่อสุขภาพ

ใครที่ชอบทาน เมนู แกงคั่วมะระปลาดุก วันนี้เรามีวิธีการทำฝากค่ะเรารับรองได้เลยว่าทำได้แล้ว จะเป็นเมนูประจำครัวได้เลยค่ะ เนื้อปลาดุกเป็นอะไรที่หากได้วิธีการทำที่ถูกวิธี การปรุงรสที่ดีจะอร่อยมากเลยค่ะเมนูนี้ เมนูเด็ดๆ แบบนี้คุรณอย่ารอช้าเดินเข้าครัวไปหาเตรียมวัตถุดิบกันดีกว่าเรารับรองได้เลยว่าถูกใจแน่นอน เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลอาหาร เมนูนี้จะเลือกทานคู่กับข้าวสวยหรือเป็นกับแกล้มก็ได้ค่ะ ขอแนะนำการเตรียมวัตถุดิบทำ เมนู แกงคั่วมะระปลาดุก ปลาดุก จำนวน 1 ตัว (หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอทาน) เกลือ ปริมาณ 1 ช้อนชา พริกแห้งเม็ดใหญ่ จำนวน  6 เม็ด ข่าซอย ปริมาณ 1 หยิบมือ กระเทียม ปริมาณ 1 หยิบมือ มะกรูด ปริมาณ 1 หยิบมือ ตะไคร้ซอย  ปริมาณ 1 หยิบมือ หอมแดง ปริมาณ 1 หยิบมือ รากผักชี  จำนวน 2 ราก (นำมาซอยๆ) มะระ จำนวน 1 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้นพอดีทาน) กะปิ ปริมาณ 1 ช้อนชา […]

ทำ เมนูอาหารคลีน เพื่อสุขภาพที่ดี บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพอยากทำทานเองคือง่ายมาก ๆ

           เมนูอาหารคลีน เทรนการรักสุขภาพเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่มาแรงมากๆคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือว่าควบคุมเกี่ยวกับอาหารอยู่ก็จะให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่องของการรับประทาน วันนี้เราก็เลยจะมาพูดเกี่ยวกับเรื่องของทำอาหารคลีนทางเองเพื่อสุขภาพที่ดี บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพอยากทำทานเองคือง่ายมาก ๆ อาหารไทยยอดนิยม สุขภาพที่ดีมันเริ่มต้นจากการรับประทานเป็นส่วนใหญ่เลย แถมยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเรา ให้มีความแข็งแรงและที่สำคัญยังสามารถช่วย ให้เรานั้นมีความสดใสเปล่งปลั่ง เลือกทานให้ดี ก็ดีต่อสุขภาพ แนะนำ เมนูอาหารคลีน น่าสนใจทำทานเองที่บ้านได้ไม่เบื่อ             เมนูอาหารคลีนเมนูแรก แซนวิชทูน่าไข่ต้ม เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ เตรียมขนมปังโฮลวีท ทูน่า และไข่ต้ม การทำก็แสนจะง่ายให้เรานำเอาไข่ต้ม มาบด และนำมาผสมกับทูน่า อาจจะเลือกเป็นทูน่าในน้ำแร่หรือในน้ำเกลือก็ได้ ใครที่ยังไม่ได้ชินกับการที่จะรับประทานแบบเบาๆก็จะเพิ่มเป็นมายองเนสสูตรที่ไขมันต่ำ แซนด์วิชไส้แน่น จากนั้นนำมาทาลงที่ขนมปังที่เราเตรียมไว้ ใส่ผักสลัดหรือผักกาดแก้วเพิ่มคุณประโยชน์ ก็เรียบร้อยพร้อมทาน             เมนูอาหารคลีนเมนูต่อมา โจ๊กข้าวโอ๊ต เป็นอีกหนึ่งเมนูง่ายๆที่สามารถรับประทานได้ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ตาม ส่วนผสมก็จะมีข้าวโอ๊ต เนื้อสัตว์ตามที่เราต้องการ น้ำซุป เครื่องปรุงรสชาติ ใครอยากที่จะใส่เป็นผักเพิ่มคุณประโยชน์ก็ได้ไม่ว่าจะเป็นฟักทองเห็ดหอมหรือว่าแครอทต่างๆ ต้นหอมซอย วิธีการทำก็คือ ให้เราเอาเนื้อสัตว์ที่เตรียมไว้ มาทำการหมัก จากนั้นทำการตั้งน้ำซุป นำผักที่เราเตรียมว่าจะสายและเนื้อสัตว์ลงไปต้ม ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปต้มจนสุก ปรุงรส ตามใจชอบจากนั้นก็โรยต้นหอมผักชีพริกไทยต่างๆ             เมนูอาหารคลีน เป็นอีกเมนูง่ายๆที่สามารถทำได้ที่บ้าน ไก่ย่างซีอิ๊ว สิ่งที่ต้องเตรียมก็คือเนื้อในส่วนของอกไก่ ซีอิ๊วขาว ซอสซีอิ๊วดำ เครื่องปรุงรสชาติอื่นๆที่เราต้องการ ต้นหอมผักชี วิธีการทำก็คือนำเนื้ออกไก่ที่เราเตรียมไว้มาทำการลอกหนังแล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นนำมาปรุงรสตามใจชอบหมักไว้สักครู่ […]

เมนูอาหารจากปลา ได้คุณประโยชน์และเพื่อสุขภาพที่ดี บอกเลยว่าไม่ควรพลาด

            เมนูอาหารจากปลา ใครชอบทานปลามารวมกันตรงนี้ วันนี้จะมาแจกเมนูอาหารที่ทำจากปลาง่ายๆแม้ว่าเราจะเป็นมือใหม่ในการครอบครัวก็สามารถที่จะทำได้และที่สำคัญการทานปลาก็ยังได้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเองด้วยไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็สามารถทานได้ง่ายๆเลย เอาเป็นว่าวันนี้เราก็เลยอยากที่จะมาแนะนำเมนูอาหารจากปลาได้คุณประโยชน์และเพื่อสุขภาพที่ดี บอกเลยว่าใครชอบทานปลาลองมาทำทานเอง อาหารไทยยอดนิยม ง่ายมาก ๆ  ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีเมนูอาหารจากปลา เมนูไหนบ้างที่เพื่อนๆอยากที่จะทำทานบอกเลยง่ายและได้ประโยชน์ แนะนำ เมนูอาหารจากปลา ทำทานได้ง่ายสุด ๆ             เมนูอาหารจากปลาเมนูแรก ยำปลาทู เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่สามารถทานกับข้าวสวยร้อนๆแถมบางทีมันยังสามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วยเป็นเมนูแซ่บๆที่ห้ามพลาด เตรียมปลาทูทอด เครื่องยำ เครื่องปรุงตามใจชอบ วิธีการทำก็คือนำปลาทูที่เอาทอดไว้มาแกะให้เป็นชิ้นเล็กๆ เมนูอาหารจาก ปลาทูน่า เมนูง่าย ๆ ปรุงรสยำตามที่เราชอบ ใส่เครื่องยำตอนนั้นนำมาคลุกเคล้าให้เข้ากันก็เรียบร้อยพร้อมทาน             เมนูอาหารจากปลาเมนูต่อมา ปลาแซลมอนคั่วใบแมงลัก เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สายคนชอบทานแซลมอนไม่ควรพลาดเลย ส่วนผสมก็คือปลาแซลมอนที่เราเอามาหั่น เป็นขนาดเล็กๆ น้ำมัน เครื่องปรุงรสชาติตามความชอบ ใบแมงลัก ใครอยากที่จะใส่พริกขี้หนูทอดเพื่อเป็นการเพิ่มความแซ่บก็สามารถที่จะใส่ได้ วิธีการทำตั้งน้ำมันให้ร้อน นำแซลมอนที่เตรียมไว้ไปพัก มามีความรู้สึกที่ใกล้จะสุกแล้วให้ใส่ใบแมงลักลงไป ปรุงรสชาติตามที่เราชอบ พวกเขาจนกว่าแซลมอนที่เราอาจจะมีความแห้งกรอบ พร้อมทาน             เมนูอาหารจากปลาเมนูต่อมา ปลากระพงทอดน้ำปลา  เตรียมปลากระพง น้ำปลา เครื่องปรุงรสต่างๆ น้ำมันที่ใช้สำหรับทอดโดยเฉพาะ แป้งสำหรับการทอดหรือใครจะใช้แป้งข้าวโพดก็ได้ วิธีการทำก็คือน้ำปลาที่เราเตรียมไว้ไปล้างจนสะอาดแล้วก็นำมาซับให้แห้ง ปรุงรสชาติตามที่เราต้องการ นำไปคลุกกับแป้งข้าวโพด พักไว้สักครู่ นำไปทอดด้วยไฟอ่อนจนเหลืองกรอบ ก็พร้อมทาน

5 อาหาร ช่วยลดน้ำตาล ที่กินแล้วช่วยน้ำตาลให้เหลือน้อยลง สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

  อาหาร ช่วยลดน้ำตาล สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน จะต้องใส่ใจเกี่ยวกับการรับประทานอาหารอย่างมาก เพราะน้ำตาลถ้าเกิดมีปริมาณที่มากจนเกินไจะส่งผลทำให้เกิดภาวะโรคแทรกซ้อน เป็นอันตรายต่อตัวผู้ป่วยได้ ในวันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำ 5 อาหารที่กินแล้วจะช่วยทำให้น้ำตาลในเลือกลดน้อยลง เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลอาหาร อาหารเหล่านี้หาได้ง่ายแถมยังมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานอีกด้วยว่าแต่จะมีอาหารอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยดีกว่า รายชื่อ อาหาร ช่วยลดน้ำตาล ที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ ผักใบเขียวต่าง ๆ ในผักจะมีแร่ธาตุพวกวิตามิน ใยอาหารจำนวนมาก เมื่อผู้ป่วยกินเข้าไปแล้ว จำทำให้อิ่มท้องได้นาน และใยอาหารของผักยังจะช่วยดูดซับน้ำตาลที่เกาะตามลำไส้เล็กได้ดีอีกด้วย เมื่อผู้ป่วยรับประทานผักบ่อย ๆ ไม่ว่าจะในรูปแบบผักสด หรือจะนำไปต้มติดต่อกันเป็นประจำ ระดับน้ำตาลในเลือดก้จะลดน้อยลง แถมยังช่วยควบคุมโคเลสเตอรอลไม่ให้สูงจนเกินไปอีกด้วย เนื้อปลาแซลมอน เนื้อปลาแซลมอน ราดหน้าแซลมอน อาหารญี่ปุ่น ได้ขึ้นชื่อว่าเป้นเนื้อปลาที่มีสารโอเมก้า 3 สารไนอาซิน และแหล่งวิตามินดีที่มีประโยชน์สูงมาก ทั้งสามสารที่อยู่ในเนื้อปลานั้นต้องบอกว่า มันสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลภายในเลือดให้น้อยลงได้อย่างดี อีกทั้งยังช่วยซ่อมแซมร่างกายตรงส่วนที่อักเสบอีกด้วย ถั่วอัลมอนด์ ภายในถ่วอัลมอนด์ จะประกอบไปด้วยแหล่งโปรตีน ธาตุแมกนีเซียม และไฟเบอร์ ทั้งสามอย่างนี้ สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือกให้ลดน้อยลองได้ ภายในหนึ่งวันผู้ป่วยควนกินถั่วอัลมอนด์นี้อย่างน้อย ประมาณ 6 -7 เม็ด ซึ่งเป็นปริมาณที่พอเหมาะ ข้าวโอ๊ด เป็นข้าวที่มีแร่ธาตุไฟเบอร์สูงอย่างมาก เมื่อผู้ป่วยเบาหวาน กินข้าวโอ๊ตเป็นประจำ ระดับน้ำตาลในเลือด จะค่อย […]

อาหารเพื่อสุขภาพ มีความสัมพันธ์กันอย่างไร ในการเลือกทานอาหารแต่ละมื้อ

   อาหารเพื่อสุขภาพ นั้นจัดแบ่งออกไปได้หลายลักษณะหลายหมวดหมู่ ขึ้นอยู่กับว่าเราจะเลือกรับประทานแบบไหน จะซื้อมาหรือทำขึ้นเอง หากเราไปซื้อก็สามารถเลือกเฉพาะที่มีประโยชน์ และให้คุณค่าแก่ร่างกายหากจะทำเอง เราก็สามารถเลือกวัตถุดิบหลักที่ปลอดภัยให้คุณค่าและประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกายของเราและบุคคลในครอบครัวได้เช่นกัน อีกทั้ง ยังมีความปลอดภัยในขั้นตอนกรรมวิธีการปรุงอาหาร ลดความเสี่ยงทำให้เกิดโรคต่างๆได้อีกด้วย รู้หรือไม่ว่า การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ คือการรับเอา แร่ธาตุและวิตามินต่างๆเข้าไปในร่างกาย เพื่อบำรุงร่างกาย ให้เจริญเติบโตสมวัยแข็งแรง และนำไปสู่สุขภาพชีวิตที่ดีของเราทุกคนได้ เช่น การเลือกทานผักและผลไม้ที่ให้คุณค่า และประโยชน์แก่ร่างกายสูงสุด เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลอาหาร ขอแนะนำ การเลือกรับประทานเนื้อสัตว์ การเลือกรับประทานวิตามินและอาหารเสริม รวมถึงเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เป็นต้น ขอแนะนำ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมีอะไรบ้าง ไข่ต้ม นั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอ B1 B2 B6 B12 วิตามินดี วิตามินอี โปรตีน ธาตุเหล็ก เป็นต้น ทุกอย่างล้วนเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย และเหมาะกับ คนที่ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และคนที่กำลังลดน้ำหนัก อกไก่ ในอกไก่นั้นมีคุณค่าด้านโปรตีนสูงแต่พลังงานต่ำ หลายๆท่านที่นิยมออกกำลังกาย มักจะทานอกไก่ควบคู่กับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และควบคุมน้ำหนักไปในตัว อีกทั้งในอกไก่ยังมีสารอาหารและวิตามินที่ร่างกายต้องการ อีกด้วย ผัก คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าในผักนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ อีกทั้งยังมีใยอาหาร ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายเพื่อป้องกันริดสีดวงทวารและลดการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย ผลไม้ ขึ้นชื่อว่าผลไม้ก็ให้ประโยชน์และคุณค่าทางอาหารแก่ร่างกายได้เกือบทุกอย่าง แต่ก็ยังมีผลไม้บางชนิด ที่ช่วยมีสรรพคุณช่วยป้องกันการเกิดโรคและเป็นยารักษา ที่ดีต่อสุขภาพ […]

เนยสด ความรู้น่าสนใจ อ่านก่อนซื้ออาหารอร่อยขั้นสุด

เนยสด คือ ผลิตภัณฑ์ไขมันชนิดหนึ่ง ซึ่งทำมาจากนมเป็นหลักไม่ว่าจะเป็นนมวัว นมโค นมแพะ นมแกะ การได้เนยมา ต้องเขย่า ตี ครีมหนัก หรือ วิปครีมไปเรื่อย ๆ จนได้ไขมันสีเหลืองอ่อนมีกลิ่นหอมละมุนเรียกว่า เนย แต่ถ้าลักษณะแยกตัวออกมาจากน้ำสีเหลืองใส คือ บัตเตอร์มิลค์นั้นเองและไขมันเนยที่แยกออกมานี้จะทำไปสู่กระบวนการที่ลดอุณหภูมิลงทำให้คงสภาพยืดอายุใส่สีสันให้น่ารับประทาน แต่งกลิ่นให้ดึงดูดการรับกลิ่นของผู้บริโภคแล้วก็จะได้เป็น เนยสดที่ทุกคนได้สัมผัส คุ้นหู คุ้นตา เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลอาหาร ขอแนะนำเลือกตามซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านสะดวกซื้อร้านขายอุปกรณ์เบเกอรี่ทั่วไปเลย รู้หรือไม่! ว่า เนยสด ต่างจาก มาร์การีน อย่างไร สำหรับเนยสด(Butter) ได้มาจากไขมันสัตว์ ต้องมีเปอร์เซ็นของไขมันไม่น้อยกว่า ร้อยละ 80 เนยแบบนี้จะละลายง่ายมากในอุณหภูมิห้อง แต่ถ้าแช่ตู้เย็นจะมีความคงสภาพเป็นของแข็ง และยืดระยะเวลาการเก็บรักษา และ เนยสดแบ่งเป็น 2 ชนิด ดังนี้ มาทำความรู้จัก วัตถุดิบ เนย สุดพื้นฐานเบื้องหลังความอร่อย เนยจืด (Unsalted Butter) เป็นเนยที่ไม่แต่งรสชาติ ไม่เพิ่มเกลือ ทำให้รสชาติที่ได้ คือ ธรรมชาติแท้ ๆ มีความนัว หอมนมอ่อน […]

แพนเค้กกล้วยหอม เมนูสำหรับคนใส่ใจสุขภาพ ทำง่ายทำได้ไม่ยุ่งยาก

 แพนเค้กกล้วยหอม จะเป็นเมนูที่ถูกรังสรรค์ขึ้นมา ให้เป็นอาหารว่างเป็นของหวาน ที่รับประทานแล้วส่งผลดีในการควบคุมน้ำหนักยิ่ง โดยเฉพาะสำหรับกลุ่มคนที่ต้องการจะรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว หรือกลุ่มคนที่ต้องการจะบรรลุเป้าหมาย ในการลดน้ำหนักตัวให้น้อยลง การเลือกรับประทาน แพนเค้กกล้วยหอมจะเป็นส่วนหนึ่งของเมนูอาหาร ที่จะช่วยให้คุณนั้นอยู่ท้องได้มีรสชาติที่ดี และส่งผลลัพธ์ให้คุณเป็นคนที่มี สุขภาพพลานามัยแข็งแรง พร้อมสรรพไปด้วยสรีระสัดส่วนร่างกาย ที่ดูดีมีบุคลิกภาพจำเมนูอาหารที่เราจะขอแนะนำให้ทุก ๆ คนได้ทราบกันนั้นแพนเค้กกล้วยหอม เราจะให้คำอธิบายกรรมวิธีในการทำ เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร เมื่อคุณได้รับทราบกันแล้วคงต้องร้องว้าว กับขั้นตอนการจัดเตรียมวัตถุดิบ และขั้นตอนการรังสรรค์ปรุงอาหาร ที่มันจะง่ายจนน่าเหลือเชื่อ การทำ แพนเค้กกล้วยหอม ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ สำหรับเมนู แพนเค้กกล้วยหอมที่เรากำลังพูดถึงวันนี้ หากเราบอกวัตถุดิบให้คนได้ทราบกันไป คงต้องตกตะลึงเพราะมันใช้วัตถุดิบที่น้อยมาก ๆ และมีกรรมวิธีการทำที่ง่ายจนน่าเหลือเชื่อ จากวัตถุดิบที่เราอยากจะให้คุณจัดเตรียมนั้นก็คือ กล้วยหอม จำนวน 2 ผล และ ไข่ไก่ 2 ฟอง เพียงเท่านี้คุณก็จะเข้าสู่กระบวนการ ในการทำแพนเค้กกล้วยหอม กันได้แล้ว ขอแนะนำเคล็ดลับการทำ ขนมครก สูตรทำเองเมนูทานเล่น สุดโปรดของใครหลายๆคน ในส่วนของขั้นตอนในการทำนั้น ก็แสนจะง่ายให้ทำการปอกเปลือกกล้วยหอมออกแล้ว นำเฉพาะเนื้อที่มีใส่ในภาชนะประเภทถ้วยแล้วใช้ส้อม หรือช้อนในการกดบดขยี้ให้เนื้อของกล้วยกระจายตัวออก ให้เละเมื่อคนจัดการในส่วนของเนื้อกล้วยหอม ให้มีความละเอียดเท่ากันโดยทั้งหมดหลัง จากนั้นจึงทำการตอกไข่ไก่ 2 ฟอง ลงไปผสมคลุกเคล้าตีให้เข้ากัน ด้วยการใช้ส้อมขั้นตอนง่าย ๆ […]

เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้าย

การ เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี จะส่งผลให้ร่างกายของท่านไม่เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายแรง เพราะอาหารที่มีไขมันดีจะไปช่วยทำรายคอเลสเตอรอลที่อยู่ภายในร่างกาย หรือไขมันที่ไม่ดีที่สะสมอยู่ในร่างกายของคนเราให้หมดสิ้นไป ดังนั้นจึงอาจเป็นผลให้ผู้ที่รับประทานไขมันดีไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรงต่างๆด้วยนั่นเอง วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาหารไขมันดี เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร ขอแนะนำอาหารที่จะทำให้สุขภาพของท่านไม่เกิดโรคต่างๆหากรับประทานเข้าไปแล้ว โดยจะมีอาหารประเภทใดบ้างนั้นไปดูกันเลย คนรักสุขภาพควร เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี เพื่อสุขภาพ หากพูดถึงอาหารไขมันดี หลายคนอาจจะยังไม่รู้จักว่าเป็นอาหารในลักษณะใด มีผลดีต่อสุขภาพมากน้อยเพียงใด วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาหารที่มีไขมันดี เมนูจากปลาแซลมอน ปรุงสุกแสนอร่อย ที่จะช่วยเสริมสร้างและทำให้สุขภาพร่างกายของผู้ที่เลือกรับประทานมีสุขภาพที่ดี ไม่เสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ซึ่งมีอาหารดังต่อไปนี้ ปลา ปลาเป็นอาหารประเภทโปรตีนที่มีไขมันดีสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก โดยชนิดของปลาที่มีไขมันดีจะเป็นปลาน้ำลึก เพราะในปลาน้ำลึกจะมีโอเมก้า 3 ที่สูงมาก โดยปลาน้ำลึกที่หลายคนนิยมนำมารับประทานเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและเพิ่มไขมันดีนั้นมีดังนี้ ปลาทู ปลาซาดีน ปลาแซลมอน เป็นต้น  ถั่วเหลือง  ในถั่วเหลืองจะมีสารที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ในถั่วเหลือง ยังมีโปรตีนและไฟเบอร์ที่มีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รักสุขภาพที่จะนำถั่วเหลืองมารังสรรค์เป็นเมนูต่างๆ เป็นอาหารเพื่อรับประทาน น้ำมันมะกอก  น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันชนิดที่มีไขมันดีเป็นจำนวนมาก เพราะในน้ำมันมะกอกนั้นจะมีสารโพลีฟีนอล ที่ทำให้ร่างกายได้รับไขมันดีเป็นจำนวนมากนั่นเอง ดังนั้นเราสามารถนำน้ำมันมะกอกมาใช้ในการประกอบอาหารเพื่อรับประทานได้ จะมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของท่านนั่นเอง  ธัญพืช ธัญพืชเป็นพืชที่ดีต่อสุขภาพ โดยเป็นพืชที่ไม่ขัดสี และในธัญพืชนั้นจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์เป็นจำนวนมาก ซึ่งจะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นำธัญพืชมารับประทานในการดูแลสุขภาพ โดยธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีดังนี้ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เป็นต้น และนี่จึงเป็นอาหารที่หลายคนต้องเลือกนำมารับประทาน เพราะในอาหารจำพวกนี้จะอุดมไปด้วยไขมันดีที่ดีต่อสุขภาพของท่าน ซึ่งจะทำให้ท่านประสบจากโรคภัยไข้เจ็บ และไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆหากเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี ท่านก็จะเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอย่างยิ่ง