รวบรวมหลากหลายเมนูอาหาร ทั้งเมนูอาหารไทย เมนูอาหารต่างชาติ

เมนูอาหารที่เราคัดสรรมาสำหรับทุกสถานการณ์ทั้งยามปกติและไม่ปกติ ที่จะพาทุกท่านได้ลิ้มรสอิ่มอร่อยกับเมนูอาหารนานาชนิดหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นเมนูอาหารไทยยอดนิยม แกงเขียวหวาน ส้มตำ ต้มยำ แกงส้ม น้ำพริกต่างๆ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารคลีน อาคารคีโตเจนิค มังสวิรัติ อาหารเจ เครื่องดื่ม ชา กาแฟ อาหารนานาชาติ สเต็ก แซลมอน อาหารแปลก อาหารที่หาทานได้ยาก อาหารสำเร็จรูปที่นำมาดัดแปลงเพื่อเพิ่มรสชาติได้อย่างลงตัว lisergia.org ได้รวบรวมความอิ่มอร่อยไว้สำหรับคนรักการทานและรักการทำอาหารไว้ทั้งหมดแล้วให้คุณเพลินพลุงกันเลยทีเดียว


หมูหวาน เมนูกับข้าวรสหวาน รับประทานได้ง่าย เมนูโปรดแสนอร่อยของคุณหนู ๆ

            เมนู หมูหวาน คงเป็นเมนูโปรดของคุณน้องคุณหนูในหลายๆ ครอบครัว ด้วยรสชาติหวานมันรับประทานได้ง่าย และเมนูหมูหวานนี้ก็เป็นเมนูที่ชาวใต้นิยมรับประทานคู่กับเมนูแกงเผ็ดเมนูอื่นๆ (อย่างที่เพื่อน ๆ ทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่าแกงใต้มีเอกลักษณ์ที่มีรสชาติเผ็ดร้อน ทำให้เมนูหมูหวานนี้เป็นเมนูที่นิยมรับประทานคู่กับเมนูแกงเผ็ดเหล่านั้นเพื่อใช้แก้ความเผ็ดไปในตัวนั่นเอง) เราไปพบกับกรรมวิธีการทำเมนูหมูหวานพร้อม ๆ กันเลย วิธีทำ และวัตถุดิบที่ใช้สำหรับทำเมนู หมูหวาน บอกเลยว่าทำเองได้ง่ายมาก ๆ จะมีวิธีทำอย่างไรบ้าง 1.เนื้อหมูสามชั้นปริมาณ 1 กิโลกรัม (ส่วนนี้เพื่อนๆ สามารถเลือกเปลี่ยนจากเนื้อหมูสามชั้นเป็นเนื้อหมูสันนอกหรือเนื้อหมูสันในได้ตามความชื่นชอบกันเลย) 2.หอมแดง ปริมาณ 10 หัว 3.น้ำสะอาด ปริมาณ 1 ถ้วยตวง 4.น้ำตาลปี๊ป ปริมาณ 8 ช้อนโต๊ะ 5.ซีอิ้วขาว ปริมาณ 4 ช้อนโต๊ะ 6.ซีอิ้วดำ ปริมาณ 2 ช้อนชา 7.ซอสปรุงรสฝาเขียว ปริมาณ 2 ช้อนชา อุปกรณ์สำหรับเมนูหมูหวาน 1.มีด 2.เขียง 3.จานสำหรับวางพักวัตถุดิบ 4.หม้อแบบมีฝาปิด 5.จวัก กรรมวิธีการทำเมนูหมูหวาน 1.นำเนื้อหมูสามชั้นปริมาณ 1 กิโลกรัม มาล้างให้สะอาด […]

เมนู อาหารสุดเด็ด รับประทานเป็นประจำแล้วจะช่วยให้ห่างไกลจากไข้หวัดได้อย่างแน่นอน

            อาหารสุดเด็ด ในช่วงปลายฝนต้นหนาวแบบนี้เป็นช่วงที่อากาศนั้นเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน ซึ่งหลาย ๆ คนที่มีสุขภาพที่ไม่แข็งแรงหรือพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะเป็นไข้หวัดได้ง่าย บทความเกี่ยวกับอาหารนี้จึงจะมาแนะนำเมนูอาหารสุดเด็ดต้านไข้หวัดในหน้าหนาว รับรองเลยว่าหากรับประทานเป็นประจำแล้วจะช่วยให้ห่างไกลจากไข้หวัดอย่างแน่นอน จะเป็นเมนูอะไรบ้างตามบทความนี้ไปดูกันเลย แนะนำ 4 เมนู อาหารสุดเด็ด ต้านไข้หวัดในหน้าหนาว จะเป็นเมนูอะไรบ้าง ?             มาที่เมนูอาหารสุดเด็ดต้านไข้หวัดในหน้าหนาวเมนูแรก “ซุปไก่มันฝรั่ง” เมนูอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆมากมายจากผักที่ช่วยต้านไข้หวัดในหนาวได้เป็นอย่างดี อาทิ เช่น มันฝรั่ง มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ ฯลฯ เป็นต้น ซึ่งเป็นผักที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นเมนูอาหารง่าย ๆที่สามารถทำเองได้อีกด้วย             สำหรับใครที่สามารถรับประทานขิงได้ แนะนำว่าเป็นเมนูนี้เลย “หมูผัดขิง” เพราะนอกจากจะอร่อยถูกปากผู้ที่ชอบรับประทานขิงแล้ว ยังเป็นเมนูอาหารที่ช่วยต้านไข้หวัดในหน้าหนาวได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เนื่องจากขิงนั้นเป็นสมุนไพรโบราณที่สามารถช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด ทั้งยังช่วยต้านไข้หวัดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย จึงเป็นเมนูที่เหมาะแก่การรับประทานในหน้าหนาวเป็นอย่างมากเลยทีเดียว             “แกงเลียง” เมนูแกงสารพัดผักเมนูนี้เหมาะแก่การรับประทานในหน้าหนาวเป็นอย่างยิ่ง เพราะอุดมไปด้วยผักหลากหลายชนิดที่มีประโยชน์ ช่วยในการต้านไข้หวัด นอกจากนี้การรับประทานน้ำซุปของแกงเลียงร้อน ๆในหน้าหนาวนั้นยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ทั้งยังมีรสชาติที่อร่อยถูกปากใครหลาย ๆคนอีกด้วย จึงเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ไม่ควรพลาดรับประทานเพื่อช่วยในการต้านไข้หวัดในหน้าหนาว             “น้ำพริกมะขามป้อม” เมนูอาหารสุดเด็ดที่มีวิตามิน C สูงช่วยในการต้านไข้หวัดในหน้าหนาวได้เป็นอย่างดี ด้วยวิตามิน C จาก มะขามป้อมที่มีคุณสมบัติช่วยต้านไข้หวัด ทั้งยังสามารถช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดได้อีกด้วย […]

ร้านอาหาริมแม่น้ำในกรุงเทพ กับรรยากาศที่ดีแบบสุด ๆ บอกเลยไม่ควรพลาด

                ร้านอาหาริมแม่น้ำในกรุงเทพ ถ้าใครอยากไปนั่งชิว ๆ พร้อมกับทานอาหารแสนอร่อย เราก็มีสถานที่แนะนำเกี่ยวกับร้านอาหารริมแม่น้ำ ซึ่งร้านอาหารริมแม่น้ำเหล่านี้ก็อยู่ในกรุงเทพด้วย ซึ่งเราก็ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปต่างจังหวัดให้เสียเวลาเลย อีกทั้งบรรยากาศยามเย็น ทำให้สถานที่พวกนี้มักได้รับนิยมในการไปนั่งทานอาหารเป็นอย่างมาก และหากมีโอกาสก็ลองเปิดใจไปดูสักครั้งหนึ่ง แนะนำ 3 ร้านอาหาริมแม่น้ำในกรุงเทพ บรรยากาศยามเย็น และอาหารยังอร่อยมาก ๆ ร้านกินลมชมสะพาน ร้านนี้ถือเป็นร้านหนึ่งที่บรรยากาศค่อนข้างจะดีเลยทีเดียว เพราะการตกแต่งร้านจะออกสไตล์วินเทจ ที่หลงเหลือกลิ่นอายความเป็นโบราณอยู่ ซึ่งก็อยู่ไม่ไกลจากสะพานพระราม 8 มากนักทำให้เราสามารถมองเห็นตัวสะพานที่เปิดไฟในตอนกลางคืนได้อีกด้วย และอาหารก็มีความหลากหลายแถมความอร่อยก็ขึ้นชื่อไม่แพ้กับที่อื่นเลย ซึ่งถ้าหากใครที่ชอบความสงบ ร้านนี้ก็เป็นอีกหนึ่งร้านอาหารริมแม่น้ำที่แนะนำอยากให้มากัน ร้าน The Deck by The River ซึ่งร้าน The Deck by The River จัดว่าเป็นร้านที่มีทำเลที่ตั้งถือว่ายอดเยี่ยมมาก เพราะเราจะได้เห็นวิวแม่น้ำเจ้ายาบวกกับวิววัดอรุณที่ตั้งตระงาอยู่ตรงหน้าเรา ทำให้บรรยากาศร้านนี้ได้รับความนิยมจากชาวต่างชาติเป็นอย่างมาก เพราะพวกเขาจะได้นั่งมองและชื่นชมความสวยงามของวัดอรุณแห่งนี้ไปด้วย ส่วนในเรื่องของอาหารก็มีหลายแนว ไม่ว่าจะเป็น อาหารไทย อาหารฝรั่ง อีกทั้งยังมีกุ้งแม่น้ำตัวโต จึงทำให้ร้านนี้กลายเป็นร้านในดวงใจของใครหลาย ๆ คนเลย   ร้าน สยาม 77 หากใครที่ชื่นชอบอาหารไทยและรสจัด อยากจะแนะนำให้ไปลองร้าน สยาม 77 นี้ดู […]

เมนูเนื้อปูแกะ กับ 3 เมนูแสนอร่อย ที่ถ้าหากคุณได้ลองชิมแล้วจะลืมความอร่อยไม่ลงเลยทีเดียว

เมนูเนื้อปูแกะ ที่เมนูอาหารมีหลากหลายนับไม่ถ้วนและแตกต่างกันไป ซึ่งจะไม่เหมือนกันทั้งรสชาติ และวัสดุในการปรุง โดยเฉพาะเมนูที่ทำจากเนื้อสัตว์ แต่ที่ยอดเยี่ยมต้องเมนูจากเนื้อปู บอกได้เลยว่าถ้าได้ชิมแล้วจะลืมไม่ลงทีเดียว ปูสามารถนำมาปรุงเป็นอาหารได้หลายชนิด วันนี้มาดูกันซิว่าปูแกะสามารถทำอะไรได้บ้าง แนะนำ 3 เมนูเนื้อปูแกะ ที่เป็นวัตถุดิบชั้นเลิศ ที่ผู้คนต่างให้ความนิยมเป็นอย่างมาก บอกเลยไม่ควรพลาด เนื้อปูนั้นสามารถนำมาปรุงเป็นอาหารจานเด็ดได้หลากหลาย เป็นเมนูจานเด็ด สำหรับวันนี้ได้แก่ เมนูเนื้อปูผัดไข่ เป็นเมนูง่าย ๆ มีเนื้อปูเต็ม ๆ มาดูสิ่งที่ต้องเตรียมกันก่อน คือ เนื้อปู กระเทียม ไข่ไก่ เครื่องปรุงรส ได้แก่ ต้นหอมซอย วิธีทำก็ง่าย ๆ ใครก็ทำได้แค่ผัดทุกอย่างที่เตรียมไว้ให้เข้ากัน คลุกเคล้าให้ดี แล้วปรุงรสชาติตามชอบ  จากนั้นก็ให้โรยต้นหมดซอยเพื่อเพิ่มรสชาติ และให้ดูน่าทานยิ่งขึ้น เป็นการเพิ่มคุณค่าของอาหารอีกด้วย เมนูอาหารจากเนื้อปู นี้เป็นเมนูที่หากินไม่ได้ง่าย ๆ แต่อร่อยทีเดียว ส่วนเมนูเนื้อปู ต่อไปได้แก่ ปูผัดพริกเหลือง เป็นเมนูที่เผ็ดหน่อย ๆ แต่ไม่มากคนไม่ทานเผ็ดก็ทานได้ ต้องเตรียม พริกเหลือง กระเทียมขาดไม่ได้ เนื้อปู ถั่วฝักยาว น้ำปลา น้ำตาลทราย ซีอิ้วขาว วิธีทำ ให้เอาพริกเหลืองมาตำให้ละเอียดพร้อมกระเทียม แล้วเอาลงผัดให้หอมใส่เนื้อปู […]

ของกินแก้ง่วง ไม่ว่าจะตอนเช้า หรือตอนไหน ๆ ถ้าได้ลองกินจะช่วยแก้ง่วงได้เป็นอย่างดี

ของกินแก้ง่วง อาการง่วงเหงาหาวนอนเป็นเรื่องปกติที่เพื่อน ๆ ทุกคนได้พบเจอ ไม่ว่าจะช่วงเช้า สาย บ่าย เย็น บางครั้งเพื่อน ๆ ก็รู้สึกง่วงอย่างไม่มีเหตุผลทั้งที่เมื่อคืนก็นอนหลับสนิทเต็มอิ่ม หรือบางทีขับรถอยู่เพื่อน ๆ ก็หาวแล้วหาวอีกจนน่ารำคาญ อาการเหล่านี้จะหมดไปถ้าเพื่อน ๆ ได้ลองกินอาหารเหล่านี้ซึ่งจะช่วยแก้ง่วงได้เป็นอย่างดี แถมยังกินง่ายเคี้ยวเพลิน  เราจึงขอนำเสนออาหารแก้ง่วงที่กินได้อย่างเอร็ดอร่อยจนไม่อยากจะวางมือกันเลยค่ะ แนะนำ 3 ของกินแก้ง่วง แถมยังกินง่ายเคี้ยวเพลินอีกด้วย บอกเลยว่าไม่ควรพลาด จะมีอะไรบ้าง ? มันฝรั่งทอด อาหารแก้ง่วงที่เพื่อน ๆ ชอบกินกันเป็นประจำอยู่แล้ว ซึ่งหาซื้อมากินได้อย่างง่ายดายมีขายตามร้านฟาสฟู้ดทั่วไป  มันฝรั่งทอดสีเหลืองทองร้อนๆ หั่นเป็นแท่งขนาดพอดี โรยเกลือให้มีรสชาติเค็มเล็กน้อยจิ้มกินกับซอสมะเขือเทศ มายองเนส หรือชีสเยิ้ม ๆ  รับรองว่ากินแก้ง่วงได้หายเป็นปลิดทิ้งเลยค่ะ เมล็ดอัลมอนด์ เป็นของทานเล่นและกินแก้ง่วงได้เป็นอย่างดี อาการหาวแล้วหาวอีกจะหายไปภายในพริบตา  หากเพื่อนๆ ขับรถอยู่แล้วเกิดอาการง่วงการเคี้ยวกินเมล็ดอัลมอนด์จะไปช่วยเพิ่มออกซิเจนในสมองช่วยแก้ง่วงนอนให้เพื่อนๆ ได้  ดังนั้นเพื่อนๆ ควรมีกระป๋องเมล็ดอัลมอนด์ติดไว้ในรถไว้กินแก้ง่วงกันนะค่ะ Snack bar หรือแท่งขนมช็อกโกแลตที่ผสมคาราเมล และถั่วประเภทต่างๆ เป็นขนมทานเล่นที่กินแก้ง่วงได้ และยังมีความหวานอร่อยถูกใจเพื่อนๆ หลายคน อาการง่วงนอนอาจเกิดจากการขาดพลังงาน snack bar รสหวานจะเข้าไปช่วยเพิ่มพลังงานให้เพื่อนๆ ได้ทันที ก่อนที่เพื่อนๆ จะไปกินอาหารมื้อใหญ่ต่อไป […]

ขนมปลากริมไข่เต่า รสหวานมันอร่อยหาทานยากในปัจจุบัน!! ขนมของไทยสมัยยุครัชกาลที่ 4

ขนมปลากริมไข่เต่า ในปัจจุบันหาทานได้ไม่ง่ายนัก คือต้องรู้สถานที่ขายที่แน่นอนจริง ๆเท่านั้น ขนมชนิดนี้เป็นขนมของไทยสมัยยุครัชกาลที่ 4 จนมาถึงปัจจุบัน รสชาติออกหวานตัดเค็มอร่อยดี จะมีไข่เต่าลูกกลม ๆ ผสมใส่ลงไป ในเนื้อขนมด้วย ดังนั้น เรามาเรียนรู้วิธีการทำกันดีกว่าค่ะ วิธีทำ และส่วนผสมของ ขนมปลากริมไข่เต่า ที่ควรรู้ บอกเลยว่าไม่ควรพลาดเด็ดขาด ส่วนผสมของขนมชนิดนี้มี3ส่วน คือส่วนผสมที่เป็นแป้ง มีดังนี้ แป้งข้าวเหนียว แป้งข้าวเจ้า แป้งมันสำปะหลัง ส่วนผสมของตัวกะทิที่มาทำไข่เต่าคือ กะทิน้ำที่สองหรือกะทิกลาง น้ำตาลทราย เกลือ และใบเตย ส่วนสุดท้ายเป็นส่วนของกะทิปลากริมหวาน มีน้ำตาลปี๊บ น้ำตาลทราย ใบเตย และกะทิน้ำที่สองหรือกะทิกลาง ส่วนผสมอาจจะดูมีหลากหลาย แต่ที่จริงก็เป็นวัตถุดิบแบบเดิมๆ เพียงแต่เราแยกออกมาให้มองได้ชัดเจนขึ้นนั่นเอง ขนมปลากริมไข่เต่ากับวิธีทำที่ไม่ยากค่ะ… เรามาเริ่มต้นการทำกันเลยค่ะ ขั้นแรกนำแป้งทั้งหมด มาผสมกันให้เป็นเนื้อเดียวกัน เทลงไปในน้ำที่เตรียมแบบเดือดๆไว้แล้ว พอแป้งสุกแล้ว รอให้อุ่นนิดหนึ่ง เราก็ตักออกมานำมานวด แล้วปิดฝาพักไว้สักครู่ จากนั้นนำมาปั้นเป็นปลากริมตัวยาวๆ วางบนถาดใส่แป้งข้าวเหนียวนิดๆเพื่อป้องกันมันติดกัน ในส่วนของไข่เต่า เราจะปั้นเป็นก้อนกลมๆ ดึงให้ออกแนวรีๆสักหน่อยแบบไข่เต่าจริงๆ ต่อมาก็นำทั้งหมด มาต้มด้วยกัน รอเดือดสักครู่ ตั้งไฟปานกลาง ใส่น้ำตาลทรายให้ละลายสีเข้มๆเหมือนน้ำตาลที่ไหม้ จึงใส่กะทิ ใบเตย รวมถึงน้ำตาลปี๊บด้วย […]

บัวลอยไข่หวาน แสนอร่อยกับรสชาติที่ถ้าคุณได้ลิ้มลอง แล้วจะติดใจอย่างแน่นอน

บัวลอยไข่หวาน ขนมหวานในตำนานที่ใครลองทานแล้ว ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า อร่อยหวานหอม เข้มข้นด้วยน้ำกะทิสด ๆ หาทานได้ง่ายมาก ๆ ตามท้องตลาดทั่วไป แต่ในยุคนี้ได้มีการดัดแปลงสีสันมากขึ้น เพื่อเพิ่มความน่าทานไปอีก มาดูกันค่ะ ว่าจะติดใจเหล่าบรรดาชอบทานขนมหวานไหมนะ ตามมาเลยค่ะ บัวลอยไข่หวาน มีการดัดแปลงสีสันมากขึ้น ที่ปัจจุบันยังหาทานได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป รสหวานกลมกล่อม ในการที่เราจะทานขนมชนิดนี้นั้น หาซื้อได้ง่ายไม่ยากเลย ด้วยความอร่อยมากๆนี่เอง ใครๆก็บอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ชอบมากเลย ถึงขนาดอยากทำทานเองเลยว่าอย่างนั้น อันที่จริงขั้นตอนก็ทำได้นะคะ แต่อาจจะไม่ทันใจสายขนมหวานเท่าไร ส่วนผสมหาง่ายค่ะ เช่น แป้งต้องใช้แป้งข้าวเหนียว จะได้ติดกันเป็นก้อนๆ น้ำตาลปึก หัวกะทิ รวมถึงเกลือป่นนิดหน่อย แก้เลี่ยน อ่อ!!อีกอย่างคือไข่ค่ะ วิธีการทำดูตามยูทูปได้สบายๆเลยค่ะเพื่อนๆ ลองดูนะคะ เหตุผลที่ทำบัวลอยไข่หวานหลากหลายสีคืออะไร?? ปกติสีของขนมชนิดนี้ คือสีขาวของแป้ง แต่เพื่อความหลากหลายน่าทานไม่น่าเบื่อ จึงมีการนำสีธรรมชาติมาปรุงแต่ง เช่นสีน้ำเงินของดอกอัญชัน สีเขียวจากใบเตยหอมสุดๆ สีแดงจากน้ำเฮลบลูบอย อีกมากมาย เพียงเท่านี้ก็สามารถเพิ่มมูลค่า ความน่าทานได้อีก อย่างมากทีเดียว ของแปลกใหม่ใครๆก็ชอบ บัวลอยไข่หวานขนมโบราณที่ชาวต่างชาติชอบมากสุดๆ เนื่องจากเป็นขนมเก่าแก่ของไทย ที่เราอาจนำเสนอให้นักท่องเที่ยวต่างชาติ ลองชิมดูก็ได้นะคะ เพราะเท่าที่แต่ละคนทานมา ก็มีแต่คนชอบทั้งนั้น เช่นฝรั่ง จีน เกาหลีเป็นต้น ส่วนรสชาตินั้นก็ถูกปากนักท่องเที่ยวด้วย […]

สลัดผักอกไก่ไข่ลวก กินน้อยแต่เน้นประโยชน์กับการลดความอ้วนอีกด้วย

สลัดผักอกไก่ไข่ลวก สำหรับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน มีปัญหากวนใจมาในรูปแบบต่างๆไม่ว่าจะเป็นฝ้า อ้วนลงพุง ล้วนแล้วแต่ทำให้ไม่มีความมั่นใจในการใช้ชีวิตอย่างที่ควร จึงจำเป็นจะต้องมีแนวคิดที่จะสามารถสร้างความมั่นใจมากขึ้น สำหรับการลดน้ำหนักได้สำเร็จนั้น การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญ การควบคุมอาหารการเรื่องอาหาร ก็จะช่วยให้สามารถลดความอ้วนได้มากเช่นกัน สลัดผักอกไก่ไข่ลวก อาหารคลีนแคลอรี่ต่ำที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยที่ไม่ต้องอดอาหาร ด้วยการกินอาหารก็สำคัญไม่แพ้กับการกินอาหารคลีนหรืออาหารแคลอรี่ต่ำ ถือได้ว่าเป็นการช่วยลดน้ำหนักได้โดยที่ไม่ต้องอดอาหารอย่างการกินอาหารคลีนอย่างสลัดผักอกไก่ไข่ลวก ซึ่งถือได้ว่าเป็นอาหารที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่เลยทีเดียว โดยมีอาหารประเภทโปรตีนอย่างอกไก่ ทั้งการหมักด้วยเกลือและพริกไทยเอาไก่ เข้าไมโครเวฟใช้ไฟปานกลางต้มไข่ด้วยไข่ไม่ต้องสุกมาก ใส่น้ำสลัดไขมันต่ำและเพิ่มขนมปังเพียงแค่นี้ ก็สามารถทำเมนูอาหารอย่างสลัดผักอกไก่ไข่ลวกได้ ถือได้ว่าเป็นอาหารที่ไม่ยุ่งยากแต่ให้สารอาหารอย่างครบถ้วนจริงๆ เพราะเมนูสลัดนั้นเป็นเมนูลดความอ้วนยอดฮิตและเพื่อสุขภาพได้อย่างแท้จริง แต่ถ้ากินผักสลัดเพียวๆทุกมื้อนี้คงไม่ไหว จำเป็นจะต้องเพิ่มโปรตีนให้เมนูอาหารนี้นี้น่ากินมากขึ้น ทั้งอกไก่ก็หาได้ไม่ยุ่งยากและเมนูนี้ สำหรับคนทำอาหารไม่เป็นก็สามารถทำได้อีกด้วย ด้วยสลัดผักอกไก่ไข่ลวกนี้ถือได้ว่าเป็นอาหารคลีน และเป็นการลดน้ำหนักชั้นยอด กับการเลือกกินไขมันดีและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมทั้งยังกินผักผลไม้ ที่จะเป็นเมนูอาหารที่ยอดเยี่ยมและถือได้ว่าได้ผลจริง แต่การกินอาหารจำเป็นจะต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ถึงจะทำให้ลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เพราะอาหารจำพวกอาหารคลีนเหล่านี้คือกระบวนการมากมายในการผลิตน้อยลงทั้งเครื่องปรุงไม่เติมหวาน เปรี้ยวเกิน เค็มเกิน เพียงแค่ใส่เกลือกับพริกไทยสำหรับการทำสลัดอกไก่ไข่ลวกนี้ มีโปรตีนจากไก่ โดยไม่ต้องแปรรูปทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตด้วยการใส่ขนมปังลงไป และมีผักด้วยสามารถดึงประโยชน์ของอาหารเข้าสู่ร่างกาย และการกินอาหารที่แปรรูป การทำเมนูในลักษณะนี้เป็นเมนูง่ายๆและสามารถทำได้อย่างสะดวกสบายโดยใช้วิธีที่ไม่ยุ่งยากซับซ้อนอีกด้วย ด้วยจะเห็นได้ว่าการกินอาหารนั้นมีความสำคัญมาก เพราะมนุษย์ดำรงชีวิตด้วยการกินอาหารเป็นสำคัญ การกินสลัดอกไก่ไข่ลวกพร้อมขนมปังนี้จะเป็นอาหารที่ลดน้ำหนักชั้นยอด ด้วยไขมันดีและคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมทำให้มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยอาหารเหล่านี้มีราคาไม่แพง และสามารถทำเองที่บ้านได้อีกด้วย โดยเราสามารถเลือกอาหารที่เราชอบกินได้มาทั้งหมด แต่เน้นอาหารเพื่อสุขภาพไม่หวานเกิน มันเกินหรือเค็มจนเกินไป สิ่งเหล่านี้ก็จะทำให้ห่างไกลโรคเช่นกันเพราะโรคอ้วนจะนำมาซึ่งโรคเบาหวาน ไขมัน ความดันโลหิต หลอดเลือดหัวใจ ล้วนแล้วเกิดมาจากความอ้วนแทบทั้งสิ้นอีกด้วย ขอแนะนำเว็บ อาหารไทยยอดนิยม รวมอาหาร ที่จะทำให้คุณสนุกกับการดูข้อมูลอาหาร และ […]

น้ำพริกปลาร้า รสเด็ด ถูกปากคนไทยที่สุด และเป็นอาหารที่มีการพัฒนามาอยู่เสมอ

น้ำพริกปลาร้า สำหรับเมนูที่แสนจะเด็ดนี้ที่อยากจะนำเสนอเลย เป็นอาหารที่คนไทยกินกันมานานหลายร้อยปี จนถึงปัจจุบันนี้ก็ยังมีกันอยู่ที่ทำกันออกมาอยู่เรื่อย และมีการดัดแปลงใส่เนื้อสัตว์เพิ่มเติม ที่บ่งบอกได้ว่าเป็นอาหารที่มีการพัฒนามาอยู่เสมอ พร้อมให้แต่ละคนได้มาลองชิมกัน และจะถูกใจจนลืมรสชาติอาหารแพง ๆ ไปเลยทีเดียว เราเลยอยากที่จะนำเสนอเมนูนี้ที่เป็นน้ำพริกถ้วยโปรดของเรากันเถอะ ขั้นตอนการทำ น้ำพริกปลาร้า นั้นยากหรือไม่ ? รสชาติที่จะถูกใจจนลืมรสชาติอาหารแพง ๆ ในขั้นตอนที่สามารถลงมือทำกันได้ง่ายมาก ถึงแม้ว่าวัตถุดิบจะเยอะอยู่บ้าง แต่รับประกันในเรื่องของรสชาติที่ยืนหนึ่งเลยค่ะ เรียกว่ามีรสชาติที่หอมและอร่อยมาก ตอนแรกเลยเราต้องมีปลาร้าก่อน สับให้เรียบร้อยนะคะ อีกทั้งเครื่องแกงที่จะนำไปคนกับปลา มะขาวเปียก ใบมะกรูดที่เอาไว้ใช้ซอยค่ะ พริกแห้ง  ใส่เนื้อสัตว์ได้ สามารถเลือกได้ตามใจชอบ จากนั้นก็ต้องใส่เครื่องที่เราไว้ผสมกับปลาร้าลงไปตำให้ละเอียด อีกทั้งใส่ตัวปลาคนในกระทะพอสุก เติมด้วยน้ำมะขามเปียกได้ ผสมด้วยเนื้อสัตว์ที่เราต้องการ หลังจากนั้นตักขึ้นมาโรยพร้อมด้วยพริกแห้งและใบมะกรูดที่เรานั้นซอยไว้นะคะ แค่เพียงเท่านี้เป็นอันเสร็จสมบูรณ์ น้ำพริกปลาร้ากินกับอะไรก็อร่อยทั้งนั้น ! เป็นอาหารไทยที่กินกับอะไรก็ถูกปากไปหมดแน่นอน โดยเฉพาะจิ้มกับผักที่หวานและกรอบ หรือบางทีจะมีข้างเคียงคู่กับไข่เจียวก็สามารถที่จะกินได้ เพื่อเพิ่มอารมณ์ความรู้สึกในการกิน สามารถเปิดเพลงฟังพักผ่อนหย่อนใจได้เป็นอย่างดี ที่กินกับข้าวสวยร้อนๆได้อย่างลงตัวทีเดียว จึงเป็นเมนูที่กินกับอะไรก็แสนที่จะเข้ากันอย่างลงตัว ด้วยความที่เรานั้นชอบกลิ่นปลาร้าเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว สำหรับอาหารเมนูนี้น้ำพริกปลาร้าเป็นอาหารที่นิยมกินกันในปัจจุบัน ที่มีส่วนผสมของปลาร้าเป็นหลัก ที่รสชาติต้องถูกปากคนไทยแน่นอน รับรองได้เลยว่าถ้าลองกินแล้วจะไม่ผิดหวังจริงๆ กับรสชาติที่เรียกได้ว่าลงตัวเป็นอย่างมากนั่นเองค่ะ ขอแนะนำเว็บ เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร รวมอาหาร ที่จะทำให้คุณสนุกกับการดูข้อมูลอาหาร และ ธัญพืชกราโนล่า ที่ปัจจุบันได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศสหรัฐอเมริกา

แนะนำ อาหารที่รับประทานหลังวิ่งเสร็จ ทั้งอร่อย และมีประโยชน์ บอกเลยว่าดีสุด ๆ

            อาหารที่รับประทานหลังวิ่งเสร็จ การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายและการออกกำลังที่คนไทยนิยมก็คือ “การวิ่ง” ไม่ว่าจะวิ่งระยะใกล้ระยะไกล แต่ทุกคนทราบหรือไม่…? การออกำลังกายทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและพลังงาน การรับประทาหารอาหารถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ ที่นักออกกกลังกายด้วยการวิ่งไม่ควรละเลยเป็นอันขาด ซึ่งในบทความนี้จะรวบรวมเมนูน่าทานหลังวิ่งมาฝากทุกคนดังนี้ อาหารที่รับประทานหลังวิ่งเสร็จ นักออกกกลังกายด้วยการวิ่งไม่ควรละเลยเป็นอันขาดมีดังนี้ หลังวิ่งตอนเช้า บางคนตื่นเช้า ๆ มาวิ่งออกกำลังกายก่อนไปทำงาน ถ้าไม่บำรุงอาหารที่ดีพลังกายที่จะสู้รบกับภาระงานต่าง ๆ น่าจะไม่นะคะ ดังนั้นเราจึงนำเสนอเมนู ข้าวไก่อบ แซนวิซไก่ ไข่ออมเล็ต ซึ่งเมนูเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายได้ แต่ข้อระวังควรเลือกรับประทานอกไก่นะคะ เพราะมีโปรตีนสูง หลังวิ่งตอนกลางวัน หากใครที่ชื่นชอบการวิ่งท้าแดดเรียกเหงื่อกันแล้ว ต้องใส่ใจการเลือกเมนูทานกันอย่างยิ่งเลยค่ะ การวิ่งช่วงเวลาดังกล่าวทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากเพราะเหงื่อออกเยอะ ดังนั้นควรทานสลักผัก สเต็กปลา ข้าวกล้อง เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวไม่รู้สึกเพลียหลังสูญเสียน้ำในร่างกาย หลังวิ่งตอนหัวค่ำ เป็นช่วงเวลายอดฮิตที่ทุกคนมักมาวิ่งกันเพราะเป็นช่วงเวลาเลิกจากการทำงานนั้นเอง การวิ่งในช่วงนี้จะดูดพลังไปหลายเท่า เนื่องจากการทำงานตลอดทั้งวันก็เผาพลาญพลังงานไปไม่น้อย ตกเย็นยังมารีดพลังงานไปอีก ดังนั้นอาหารที่ควรรับประทานต้องเป็นจำพวกย่อยง่ายและให้พลังงานดีสูง นั่นก็คือ เวย์โปรตีน ไข่ต้ม กรีกโยเกิร์ต หลังวิ่งตอนเมียโทรตาม อันนี้เสริมให้เป็นกรณีพิเศษเลยนะคะ หากวิ่งอยู่ดี ๆ คุณภรรยาโทรมาตาม แม้! ควรรับประทานอะไรดี ในบทความนี้ขอแนะนำปลาทูน่า บล็อกโคลี ถั่วอัลมอนด์ เพราะมีคุณค่าทางการบำรุงสมองเยอะ หากคุณภรรยาถามไปไหนมาจะได้หาทางหนีทันนั้นเอง แต่ทั้งเมนูที่ได้บอกกล่าวไปนั้นควรรับประทานแต่พอดี ห้ามรับประทานมากไปเพราะการวิ่งเผาพลาญไขมันจะไม่เป็นผลสำเร็จนั้นเอง ขอแนะนำเว็บ เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร รวมอาหาร ที่จะทำให้คุณสนุกกับการดูข้อมูลอาหาร […]