เมนูลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังตั้งใจออกกำลังกายตั้งใจลดน้ำหนักเชิญทางนี้เลยค่ะ กับ 3 เมนูอาหารลดน้ำหนักที่กินง่ายแถมอิ่มท้องอีกด้วย เชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายคนอาจเคยกังวลเกี่ยวกับเรื่องอาหารการกินในช่วงที่ลดน้ำหนักใช่มั้ยคะ เพราะว่าอาหารผอม ๆ เนี่ยทานยากมาก ทั้งจืดทั้งไม่อร่อย รวมไปถึงอาหารลดน้ำหนักนั้นส่วนใหญ่จะมีผักเป็นวัตถุดิบหลัก ทำให้เราต้องใช้ความอดทนมาก ๆ ในการลดน้ำหนัก ยิ่งพวกสลัดต่าง ๆ เนี่ยถ้าคนไม่กินผักบอกเลยนะคะว่าไม่มีทางที่กินเข้าไปได้ด้งนั้นเราจึงอยากแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่ทานง่ายและอิ่มท้องเพื่อให้เพื่อน ๆ ไปสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักที่ง่ายขึ้นนั่นเอง และจะมีเมนูอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ แนะนำ 3 เมนูลดน้ำหนัก ที่แคลอรี่ต่ำ และยังได้พลังงาน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้คุณ 1.อกไก่ต้มกับน้ำจิ้มแจ่ว สำหรับอกไก่นั้นเป็นอาหารที่เหมาะมากๆสำหรับเพื่อนที่กำลังลดน้ำหนักและออกกำลังกาย เพราะอกไก่นั่นแคลอรี่ต่ำและยังให้พลังงานทำให้เพื่อน ๆ อิ่มท้องแถมยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อหากเพื่อน ๆ ออกกำลังกายควบคู่กันไป ส่วนที่ทานคู่กับน้ำจิ้มเพื่อให้อกไก่ต้มนั้นมีรสชาติเพื่อน ๆ จะได้ทานง่ายขึ้น แต่น้ำจิ้มต้องปรุงแบบไม่ใส่น้ำตาลและชูรสนะคะ 2.ก๋วยเตี๋ยวเส้นบุก เป็นก๋วยเตี๋ยวเพื่อสุขภาพ โดยเส้นบุกนั้นเป็นเส้นก๋วยเตี๋ยวที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดซึ่งจะไม่ทำให้เพื่อนๆอ้วนนะคะ ทานได้แต่การปรุงน้ำก๋วยเตี๋ยวนั้นเน้นใช้ซอสถั่วเหลืองแทนผงปรุงรสที่มีส่วนผสมพวกผงชูรสต่าง ๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารก็ต้องมีผักด้วยนะคะ แล้วก็เพิ่มไข่ต้มด้วยจะได้มีพลังงานทำให้เราอิ่ม และถึงจะมีผักแต่รับรองว่าทานง่ายแน่นอนค่ะเพราะกินแบบก๋วยเตี๋ยวมีเส้นมีไก่ ไม่ใช่ผักแบบสด ๆ ขม ๆ 3.มักกะโรนีอกไก่ ทานง่ายมาก ๆ ค่ะและเป็นเมนูที่อยู่ท้องอีกด้วย ซึ่งสำหรับมักกะโรนีอกไก่ก็เป็นอาหารแคลอรี่ต่ำที่ทานง่ายมาก ๆ โดยสำหรับการทำมักกะโรนีนั้นตอนปรุงเราจะใช้แค่เกลือนิดหน่อยใช้มะเขือเทศและหอมใหญ่เพิ่มรสชาติ ซึ่งเป็นเมนูที่ร่างกายย่อยง่ายมาก ๆ […]