เมนูอาหารคลีน เทรนการรักสุขภาพเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่มาแรงมากๆคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือว่าควบคุมเกี่ยวกับอาหารอยู่ก็จะให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่องของการรับประทาน วันนี้เราก็เลยจะมาพูดเกี่ยวกับเรื่องของทำอาหารคลีนทางเองเพื่อสุขภาพที่ดี บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพอยากทำทานเองคือง่ายมาก ๆ อาหารไทยยอดนิยม สุขภาพที่ดีมันเริ่มต้นจากการรับประทานเป็นส่วนใหญ่เลย แถมยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเรา ให้มีความแข็งแรงและที่สำคัญยังสามารถช่วย ให้เรานั้นมีความสดใสเปล่งปลั่ง เลือกทานให้ดี ก็ดีต่อสุขภาพ แนะนำ เมนูอาหารคลีน น่าสนใจทำทานเองที่บ้านได้ไม่เบื่อ เมนูอาหารคลีนเมนูแรก แซนวิชทูน่าไข่ต้ม เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ เตรียมขนมปังโฮลวีท ทูน่า และไข่ต้ม การทำก็แสนจะง่ายให้เรานำเอาไข่ต้ม มาบด และนำมาผสมกับทูน่า อาจจะเลือกเป็นทูน่าในน้ำแร่หรือในน้ำเกลือก็ได้ ใครที่ยังไม่ได้ชินกับการที่จะรับประทานแบบเบาๆก็จะเพิ่มเป็นมายองเนสสูตรที่ไขมันต่ำ แซนด์วิชไส้แน่น จากนั้นนำมาทาลงที่ขนมปังที่เราเตรียมไว้ ใส่ผักสลัดหรือผักกาดแก้วเพิ่มคุณประโยชน์ ก็เรียบร้อยพร้อมทาน เมนูอาหารคลีนเมนูต่อมา โจ๊กข้าวโอ๊ต เป็นอีกหนึ่งเมนูง่ายๆที่สามารถรับประทานได้ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ตาม ส่วนผสมก็จะมีข้าวโอ๊ต เนื้อสัตว์ตามที่เราต้องการ น้ำซุป เครื่องปรุงรสชาติ ใครอยากที่จะใส่เป็นผักเพิ่มคุณประโยชน์ก็ได้ไม่ว่าจะเป็นฟักทองเห็ดหอมหรือว่าแครอทต่างๆ ต้นหอมซอย วิธีการทำก็คือ ให้เราเอาเนื้อสัตว์ที่เตรียมไว้ มาทำการหมัก จากนั้นทำการตั้งน้ำซุป นำผักที่เราเตรียมว่าจะสายและเนื้อสัตว์ลงไปต้ม ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปต้มจนสุก ปรุงรส ตามใจชอบจากนั้นก็โรยต้นหอมผักชีพริกไทยต่างๆ เมนูอาหารคลีน เป็นอีกเมนูง่ายๆที่สามารถทำได้ที่บ้าน ไก่ย่างซีอิ๊ว สิ่งที่ต้องเตรียมก็คือเนื้อในส่วนของอกไก่ ซีอิ๊วขาว ซอสซีอิ๊วดำ เครื่องปรุงรสชาติอื่นๆที่เราต้องการ ต้นหอมผักชี วิธีการทำก็คือนำเนื้ออกไก่ที่เราเตรียมไว้มาทำการลอกหนังแล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นนำมาปรุงรสตามใจชอบหมักไว้สักครู่ […]
