“กล้วยปิ้ง” แนะนำอาหารทานเล่นเมนูอร่อยถูกใจสุขภาพดีแน่นอน
...
น้ำผักผลไม้ เวลาเราจะเลือกดื่มอะไรก็ตามมักจะมีข้อมูลทางโภชนาการ ประโยชน์ที่ทานและมีสัญลักษณ์เครื่องดื่มทางเลือกเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น จึงทำให้เราเริ่มสนใจที่จะเลือกซื้อมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็มีน้ำผลไม้ที่นิยมเลือกซื้อเพราะมีประโยชน์ในทางอาหารมากกว่า มีวิตามินกว่า ลดการหักดิบจากหยุดน้ำอัดลมได้ รวมถึงสะดวก ไม่ต้องทำเองให้เสียเวลา ในขณะเดียวกันก็มีหลายคนเลือกที่จะทำน้ำผลไม้แบบสดเพราะประหยัดเงินมากกว่า ได้ประโยชน์ในการทานและทำให้ไม่เสียของอีกด้วย จึงเป็นความนิยมในการหาทางเลือกเพื่อสุขภาพกันมากมาย ซึ่งจะขออธิบายผ่านบทความได้ดังนี้
น้ำผลไม้สดๆ อาหารไทยยอดนิยม ที่เราทำกับมือของเราเอง จะทำให้เราได้รับสารอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินที่ครบถ้วนสมบูรณ์กว่า มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มากกว่าด้วย การผลิตน้ำผักผลไม้ทางอุตสาหกรรมแบบบรรจุเสร็จ ส่วนใหญ่จะผ่านความร้อนสูงเพื่อฆ่าจุลินทรีย์ ส่งผลให้วิตามินที่สำคัญถูกทำลายไปกับความร้อนนั้นเช่นกัน สารต้านอนุมูลอิสระจะลดลงไม่ต่ำกว่า 50% ผู้ผลิตจึงใช้วิธีการ “เติมวิตามิน” เพิ่มคุณประโยชน์ลงไปทีหลัง เพื่อโฆษณาเชิญชวนให้ผู้บริโภคซื้อน้ำผักผลไม้สำเร็จรูปดื่มแทนน้ำผักผลไม้สดๆ ดื่มเอง นอกจากนี้ยังมีการเติมสารปรุงแต่ง วัตถุเจือปน และน้ำตาลเทียม เพื่อให้ได้รสชาติอร่อยชวนดื่มด้วย ถ้ามองในแง่ของความรวดเร็ว สะดวก มีประโยชน์ยามฉุกเฉิน น้ำผักผลไม้บรรจุเสร็จพร้อมดื่ม ไม่ว่าจะบรรจุขวด หรือบรรจุกล่อง จะตอบโจทย์ได้ดีกว่า เพราะพกพาไปไหนมาไหนง่ายกว่า
ถ้ามองในด้านคุณประโยชน์ คุณค่าทางโภชนาการจริงๆ เป็นการสมควรที่จะเลือกดื่มน้ำผักผลไม้ที่ทำด้วยตัวเองแบบสดๆ จะดีที่สุด มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราสูงสุด ปลอดภัยกับตัวเราเองและสมาชิกในครอบครัว คนใกล้ตัวเราแบบเปรียบเทียบกันไม่ได้เลย เพราะในน้ำผักผลไม้ที่ทำแบบสดๆ ตามธรรมชาติ ที่พบมากจะเป็นผักสีเขียว และผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี่ แอปเปิล บร็อคโคลี น้ำส้ม เครื่องดื่มจากผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยว ที่ช่วยเพิ่มกากใยให้ร่างกาย จะมีสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) เป็นตัวต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง และลดการเกิด “โรคหัวใจ” ในน้ำผักผลไม้สดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน เกลือแร่ ที่สามารถบรรเทาและป้องกันโรคบางชนิดได้ เช่น ผักโขม ฝรั่ง ส้ม ซึ่งเป็นผักผลไม้ที่ประกอบคุณประโยชน์ตรงที่มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน เสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิว ช่วยสมานรอยแผลเป็นให้หายเร็วขึ้น และเสริมการทำงานให้เม็ดเลือดขาวต่อต้านกับเชื้อโรค
ในกล้วย ฟักทอง แครอท ก็จะมีวิตามินเอ หรือเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยเสริมสร้างการมองเห็นจากเล่นเกมที่สร้างรายได้แบบเป็นกอบเป็นกำเช่น GCLUB88888 เล่นต่อได้แบบยาวๆและยังต่อต้านโรคติดต่อ ที่เกิดจากไวรัส และเชื้อแบคทีเรีย ช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดการเกิดสิวได้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมน้ำผักผลไม้สดตามฤดูกาล ตามธรรมชาติจึงมีคุณค่าสูงกว่าน้ำผลไม้ที่ปรุงแต่งขึ้นเลียนแบบธรรมชาติ
ถ้าหากคุณอยากจะ ลดน้ำหนัก นอกจากวิธีการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณผอมได้แล้ว การเลือกรั�...
สำหรับในบ้านเรา การนำ หัวไชเท้า มาปรุงอาหารนั้นมีวิธีการที่ไม่ค่อยหลากหลายมากนัก ที่นิยมกัน...
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เคยทำครัวที่บ้านและเคยลองทาน แกงส้มมะละกอ ตามตลาด จะรู้เลยว่าความเข้ม�...