บราวนี่ไมโครเวฟ เป็นหนึ่งในขนมหวานที่เหล่าผู้หญิงชื่นชอบมาก และกระบวนการทำส่วนใหญ่ต้องมี “เตาอบ” แต่สำหรับเด็กหอ หรือ บุคคลที่ไม่มีเตาอบ แต่มีไมโครเวฟแทน ก็สามารถสร้างสรรค์เมนูขนมหวานสุดแสนอร่อยได้ไม่ยาก เพียงแค่เข้าใจหลักการทำที่จะนำมาบอกต่อกันในบทความนี้นั้นเอง โดยอุปกรณ์ทุกคนต้องไปเตรียมมาให้พร้อมเลย จะประกอบไปด้วย เนยสด หรือ มาการีนก็ได้ ( แต่เนยสดจะหอมมากกว่า ) ช็อกโกแลต ไข่ไก่สด น้ำตาลทราย แป้งสาลี ผงโกโก้ เท่านั้นเองแล้วทุกคนก็สามารถลงมือทำ อาหารไทยยอดนิยม บราวนี่ไมโครเวฟได้แล้ว ตามขั้นตอนที่จะบอกในลำดับถัดไป ขอแนะนำเคล็ดลับของการทำ บราวนี่ไมโครเวฟ ด้วยตนเอง 8 ขั้นตอนของการทำ บราวนี่ไมโครเวฟ ใส่เนยสด หรือ มาการีนก็ได้ กับช็อกโกแลตไปในชามผสมที่ 1 ละลายเนย ละลายพร้อมกับช็อกโกแลตเลย แล้วคนด้วยตะกร้อมือให้เข้ากัน จากนั้นตั้งทิ้งไว้ รอจนกว่าจะเย็น ตอกไข่ลงไปในชามผสมที่ 2 จากนั้นคนด้วยตะกร้อไฟฟ้าก็ได้ จะช่วยทุนแรง หรือถ้าไม่มีก็ต้องตะกร้อมือให้เข้ากัน ใส่น้ำตาลทรายขาว และน้ำตาลทรายแดงลงไปในชามผสมกับไข่ที่ตอกไว้ คนจนกว่าน้ำตาลจะละลายหมด ต้องคนให้ละลายหมดจริง ๆ เพราะไม่เช่นนั้นเนื้อ บราวนี่ไมโครเวฟ จะเป็นไต ๆ ออกมาไม่เป็นหน้าฟิล์มสวยอย่างที่ต้องการ บราวนี่โกโก้ สูตรทำง่ายๆ […]

การเลือกซื้ออาหารสด หากจะพูดถึงอาหารสด หลายคนก็ต้องนึกถึงเนื้อสัตว์ต่าง ๆ นานานั้นเอง ซึ่งในการเลือกซื้อของเหล่านั้น เพื่อนำมาประกอบอาหารเป็นสิ่งที่พิจารณายากจำเป็นต้องมีหลักการเลือกซื้ออาหารสดเป็นวิชาติดตัวถึงจะได้ของที่ดีสดถูกใจได้โภชนาการทางอาหารครบถ้วน อาหารไทยยอดนิยม ซึ่งใน ที่นี่ จะแนะนำเป็นกลุ่มของเนื้อสัตว์ก่อน 4 ชนิด ดังนี้ คำแนะนำใน การเลือกซื้ออาหารสด ที่สะอาดถูกหลักอนามัย การเลือกซื้อเนื้อหมู เมนูอาหารจากซี่โครงหมู เมนูง่าย ๆ เป็นเนื้อสัตว์ที่ทุกบ้านต้องมี ในการเลือกซื้อ ต้องเลือกที่เนื้อหมูมีลักษณะเป็นสีชมพูอ่อน เนื้อนุ่ม ๆ ไม่แข็งกระด้าง และไม่มีตุ่มเม็ดเหลือง ๆ ใส ๆ ที่ดูผิดปกติออกมา แล้วไม่ควรมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ด้วย การเลือกซื้อเนื้อวัว บางคนก็ไม่ทานกัน แต่ส่วนใหญ่ก็ขาดตู้เย็นไม่ได้เลย ซึ่งมีแนวทางในการเลือกซื้อไม่ยาก แค่เลือกที่เนื้อเป็นสีแดงสด และไม่มีสีเขียวด้วย และที่สำคัญต้องไม่มีเม็ดไข่ต่าง ๆ หรือกลิ่นไม่ดีติดมา การเลือกซื้อเนื้อไก่ เนื้อของสดยอดนิยมเลย ด้วยความที่ราคาไม่สูงมาก จับต้องง่าย หลักในการเลือก ต้องเลือกที่จับแล้วเนื้อแน่น ไม่มีรอยเหี่ยวย่น และกลิ่นเหม็น สีของเนื้อต้องอมชมพูดูสะอาดตานั้นเอง การเลือกซื้อปลา อาหารเสริมโปรตีนที่หลายคนชอบ ไม่ว่าจะปลาทะเล หรือ น้ำจืด หลักการเลือกซื้ออาหารสด คือ ให้สังเกตที่ตัวปลา ตาต้องไม่หลุด […]

เนยสด คือ ผลิตภัณฑ์ไขมันชนิดหนึ่ง ซึ่งทำมาจากนมเป็นหลักไม่ว่าจะเป็นนมวัว นมโค นมแพะ นมแกะ การได้เนยมา ต้องเขย่า ตี ครีมหนัก หรือ วิปครีมไปเรื่อย ๆ จนได้ไขมันสีเหลืองอ่อนมีกลิ่นหอมละมุนเรียกว่า เนย แต่ถ้าลักษณะแยกตัวออกมาจากน้ำสีเหลืองใส คือ บัตเตอร์มิลค์นั้นเองและไขมันเนยที่แยกออกมานี้จะทำไปสู่กระบวนการที่ลดอุณหภูมิลงทำให้คงสภาพยืดอายุใส่สีสันให้น่ารับประทาน แต่งกลิ่นให้ดึงดูดการรับกลิ่นของผู้บริโภคแล้วก็จะได้เป็น เนยสดที่ทุกคนได้สัมผัส คุ้นหู คุ้นตา เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลอาหาร ขอแนะนำเลือกตามซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านสะดวกซื้อร้านขายอุปกรณ์เบเกอรี่ทั่วไปเลย รู้หรือไม่! ว่า เนยสด ต่างจาก มาร์การีน อย่างไร สำหรับเนยสด(Butter) ได้มาจากไขมันสัตว์ ต้องมีเปอร์เซ็นของไขมันไม่น้อยกว่า ร้อยละ 80 เนยแบบนี้จะละลายง่ายมากในอุณหภูมิห้อง แต่ถ้าแช่ตู้เย็นจะมีความคงสภาพเป็นของแข็ง และยืดระยะเวลาการเก็บรักษา และ เนยสดแบ่งเป็น 2 ชนิด ดังนี้ มาทำความรู้จัก วัตถุดิบ เนย สุดพื้นฐานเบื้องหลังความอร่อย เนยจืด (Unsalted Butter) เป็นเนยที่ไม่แต่งรสชาติ ไม่เพิ่มเกลือ ทำให้รสชาติที่ได้ คือ ธรรมชาติแท้ ๆ มีความนัว หอมนมอ่อน […]

ใครที่กำลังอยากหา เมนูต้มส้มปลาหมึก ทานวันนี้เรามีขั้นตอนการทำมาบอกค่ะเป็นเมนูที่ถูกใจคนทางบ้านแน่นอนอาหารทะเลที่มีวิธีการทำง่ายๆ ใครก็ชอบทานเบื่อไก่ เบื่อหมูมาลองเมนูนี้กันดีกว่าค่ะเป็นเมนูที่จะทำให้คุณอร่อยไม่ลืมเลยค่ะเมนูง่ายๆ เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลอาหาร  ทำเองได้ไม่ยุ่งยากใครที่กำลังเริ่มฝึกทำอาหารเมนูนี้เราก็ขอแนะนำค่ะว่าน่าทำมาก เป็นพิเศษพิเศษที่เริ่มทำโดยไม่ยากเลยค่ะเราแนะนำ การเตรียมวัตถุดิบ เมนูต้มส้มปลาหมึก ที่สามารถหาได้ง่าย ๆ ตามท้องตลาด ปลาหมึกกล้วย จำนวน  4  ตัว (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ) ตะไคร้ จำนวน 1 ต้น ข่า จำนวน 1 หัว (หั่นเป็นชิ้น) ใบมะกรูด จำนวน 6 ใบ หอมหัวแดง จำนวน 5 อัน ใบมะขามอ่อน จำนวน 1 กำมือ พริกขี้หนูสวน จำนวน 10 เม็ด  น้ำปลา  ปริมาณ 2 ช้อนโต้ะ น้ำเปล่า ปริมาณ  2 ถ้วย น้ำตาลทราย  ปริมาณ 1 ช้อนโต้ะ ต้นหอม จำนวน 1 ต้น น้ำเปล่า […]

ใครที่ชื่นชอบอาหารไทย เมนู ต้มแซบกระดูกอ่อน เป็นเมนูที่เรานำเสนอเลยค่ะว่าน่าทานมาก เมนูนี้เป็นของทางภาคอีสานเวลาเราไปทานส้มตำมักจะสั่งมาคู่กันเพื่อซดน้ำร้อนๆ เราบอกได้เลยว่าเป็นอาหารที่ตัดเลียนได้ดีคนไหนที่ชอบทานแต่ยังไม่เคยได้ลงมือทำ ต้องไปซื้อเขาทานตลอด ลองมาดูวิธีการทำกันดีกว่าค่ะ เพื่ออยากกินตอนไหนก็จะได้ทำกินเองเลยค่ะขั้นตอนการทำก็ง่าย อาหารไทยยอดนิยม วัตถุดิบที่เตรียมก็แสนง่ายเราแนะนำเลยค่ะเมนูนี้ แจกสูตร เมนู ต้มแซบกระดูกอ่อน ให้อร่อยแซบถึงใจ การเตรียมวัตถุดิบ เมนูต้มแซ่บกระดูกอ่อน ซี่โครงหมู จำนวน  10 – 20 ชิ้น (เลือกที่เป็นกระดูกอ่อนหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ) มะเขือเทศหั่น จำนวน 3-4 ชิ้น ข่าแก่  จำนวน 4 ชิ้น (หั่นเป็นชิ้นบางๆ) ต้นตะไคร้ จำนวน 3-4 ท่อน (หั่นเป็นท่อนๆ) น้ำตาลปี๊บ ปริมาณ 1 ช้อนชา หอมใหญ่ ปริมาณ  2 ช้อนโต้ะ ผักชีฝรั่งซอย ปริมาณ  2 ช้อนโต้ะ น้ำมะขามเปียก  ปริมาณ 2 ช้อนโต้ะ ใบมะกรูดฉีก จำนวน 2 ใบ  น้ำปลา ปริมาณ […]

ยำมาม่า อาหารในประเภทยำ จะเป็นหนึ่งในเมนูเด็ด ที่ผู้คนมากมายต่างชื่นชอบเลือกรับประทานกัน ด้วยความหลากหลายของเมนูยำ ที่จะเกิดขึ้นได้ จากการนำวัตถุดิบที่มีความแตกต่าง นำมาผสมรวมกันพร้อมปรุงรสชาติให้เกิดความเผ็ดร้อน จัดจ้าน ตามแต่ความชื่นชอบรสชาติของในแต่ละคน ด้วยในปัจจุบันนี้เราจะพบได้ถึงเมนูในประเภทยำ ที่ได้รับความสนใจถือเป็นเมนูเด็ด ที่สามารถทานได้ในรูปแบบของเมนูหลัก หรือทานเล่นเป็นอาหารยามว่าง ก็ได้อีกด้วย และในวันนี้เราจะขอแนะนำวิธีทำ ยำมาม่าเมนูเด็ด ทำง่ายรสชาติดี ทั้งยังจะเป็นการทำเมนูอาหาร ที่มีวัตถุดิบส่วนผสม ที่หาได้ไม่ยาก หาซื้อได้ง่ายโดยทั่วไป อาหารไทยยอดนิยม เราลองมาดูกันดีกว่าว่าจะมีกรรมวิธีทำรังสรรค์เมนู ยำมาม่าให้ออกมารสชาติดี ทำได้อย่างไร แจกสูตรขั้นตอนการทำ ยำมาม่า ให้อร่อยเด็ดจัดจ้านถึงใจ สำหรับในกระบวนการแรก ก็จะอยู่ในขั้นตอนการจัดเตรียมวัตถุดิบ เพื่อใช้ในการทำ ยำมาม่าซึ่งจะมีการจัดเตรียมรายละเอียดดังนี้ เส้นมาม่า 2 ก้อน, หมูสับ – หมูยอ 200 กรัม, มะเขือเทศ – หอมใหญ่ 1-2 ผล, ต้นหอม-ผักชี, ขึ้นฉ่าย, แครอท – กะหล่ำปลี ประมาณ 100 กรัม, พริกขี้หนู 5 -10 เม็ด, พริกแดง 5 […]

 แพนเค้กกล้วยหอม จะเป็นเมนูที่ถูกรังสรรค์ขึ้นมา ให้เป็นอาหารว่างเป็นของหวาน ที่รับประทานแล้วส่งผลดีในการควบคุมน้ำหนักยิ่ง โดยเฉพาะสำหรับกลุ่มคนที่ต้องการจะรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว หรือกลุ่มคนที่ต้องการจะบรรลุเป้าหมาย ในการลดน้ำหนักตัวให้น้อยลง การเลือกรับประทาน แพนเค้กกล้วยหอมจะเป็นส่วนหนึ่งของเมนูอาหาร ที่จะช่วยให้คุณนั้นอยู่ท้องได้มีรสชาติที่ดี และส่งผลลัพธ์ให้คุณเป็นคนที่มี สุขภาพพลานามัยแข็งแรง พร้อมสรรพไปด้วยสรีระสัดส่วนร่างกาย ที่ดูดีมีบุคลิกภาพจำเมนูอาหารที่เราจะขอแนะนำให้ทุก ๆ คนได้ทราบกันนั้นแพนเค้กกล้วยหอม เราจะให้คำอธิบายกรรมวิธีในการทำ เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร เมื่อคุณได้รับทราบกันแล้วคงต้องร้องว้าว กับขั้นตอนการจัดเตรียมวัตถุดิบ และขั้นตอนการรังสรรค์ปรุงอาหาร ที่มันจะง่ายจนน่าเหลือเชื่อ การทำ แพนเค้กกล้วยหอม ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ สำหรับเมนู แพนเค้กกล้วยหอมที่เรากำลังพูดถึงวันนี้ หากเราบอกวัตถุดิบให้คนได้ทราบกันไป คงต้องตกตะลึงเพราะมันใช้วัตถุดิบที่น้อยมาก ๆ และมีกรรมวิธีการทำที่ง่ายจนน่าเหลือเชื่อ จากวัตถุดิบที่เราอยากจะให้คุณจัดเตรียมนั้นก็คือ กล้วยหอม จำนวน 2 ผล และ ไข่ไก่ 2 ฟอง เพียงเท่านี้คุณก็จะเข้าสู่กระบวนการ ในการทำแพนเค้กกล้วยหอม กันได้แล้ว ขอแนะนำเคล็ดลับการทำ ขนมครก สูตรทำเองเมนูทานเล่น สุดโปรดของใครหลายๆคน ในส่วนของขั้นตอนในการทำนั้น ก็แสนจะง่ายให้ทำการปอกเปลือกกล้วยหอมออกแล้ว นำเฉพาะเนื้อที่มีใส่ในภาชนะประเภทถ้วยแล้วใช้ส้อม หรือช้อนในการกดบดขยี้ให้เนื้อของกล้วยกระจายตัวออก ให้เละเมื่อคนจัดการในส่วนของเนื้อกล้วยหอม ให้มีความละเอียดเท่ากันโดยทั้งหมดหลัง จากนั้นจึงทำการตอกไข่ไก่ 2 ฟอง ลงไปผสมคลุกเคล้าตีให้เข้ากัน ด้วยการใช้ส้อมขั้นตอนง่าย ๆ […]

การ เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี จะส่งผลให้ร่างกายของท่านไม่เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายแรง เพราะอาหารที่มีไขมันดีจะไปช่วยทำรายคอเลสเตอรอลที่อยู่ภายในร่างกาย หรือไขมันที่ไม่ดีที่สะสมอยู่ในร่างกายของคนเราให้หมดสิ้นไป ดังนั้นจึงอาจเป็นผลให้ผู้ที่รับประทานไขมันดีไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรงต่างๆด้วยนั่นเอง วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาหารไขมันดี เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร ขอแนะนำอาหารที่จะทำให้สุขภาพของท่านไม่เกิดโรคต่างๆหากรับประทานเข้าไปแล้ว โดยจะมีอาหารประเภทใดบ้างนั้นไปดูกันเลย คนรักสุขภาพควร เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี เพื่อสุขภาพ หากพูดถึงอาหารไขมันดี หลายคนอาจจะยังไม่รู้จักว่าเป็นอาหารในลักษณะใด มีผลดีต่อสุขภาพมากน้อยเพียงใด วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาหารที่มีไขมันดี เมนูจากปลาแซลมอน ปรุงสุกแสนอร่อย ที่จะช่วยเสริมสร้างและทำให้สุขภาพร่างกายของผู้ที่เลือกรับประทานมีสุขภาพที่ดี ไม่เสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ซึ่งมีอาหารดังต่อไปนี้ ปลา ปลาเป็นอาหารประเภทโปรตีนที่มีไขมันดีสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก โดยชนิดของปลาที่มีไขมันดีจะเป็นปลาน้ำลึก เพราะในปลาน้ำลึกจะมีโอเมก้า 3 ที่สูงมาก โดยปลาน้ำลึกที่หลายคนนิยมนำมารับประทานเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและเพิ่มไขมันดีนั้นมีดังนี้ ปลาทู ปลาซาดีน ปลาแซลมอน เป็นต้น  ถั่วเหลือง  ในถั่วเหลืองจะมีสารที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ในถั่วเหลือง ยังมีโปรตีนและไฟเบอร์ที่มีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รักสุขภาพที่จะนำถั่วเหลืองมารังสรรค์เป็นเมนูต่างๆ เป็นอาหารเพื่อรับประทาน น้ำมันมะกอก  น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันชนิดที่มีไขมันดีเป็นจำนวนมาก เพราะในน้ำมันมะกอกนั้นจะมีสารโพลีฟีนอล ที่ทำให้ร่างกายได้รับไขมันดีเป็นจำนวนมากนั่นเอง ดังนั้นเราสามารถนำน้ำมันมะกอกมาใช้ในการประกอบอาหารเพื่อรับประทานได้ จะมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของท่านนั่นเอง  ธัญพืช ธัญพืชเป็นพืชที่ดีต่อสุขภาพ โดยเป็นพืชที่ไม่ขัดสี และในธัญพืชนั้นจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์เป็นจำนวนมาก ซึ่งจะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นำธัญพืชมารับประทานในการดูแลสุขภาพ โดยธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีดังนี้ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เป็นต้น และนี่จึงเป็นอาหารที่หลายคนต้องเลือกนำมารับประทาน เพราะในอาหารจำพวกนี้จะอุดมไปด้วยไขมันดีที่ดีต่อสุขภาพของท่าน ซึ่งจะทำให้ท่านประสบจากโรคภัยไข้เจ็บ และไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆหากเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี ท่านก็จะเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอย่างยิ่ง

เมนู อาหารที่ทำลายสุขภาพ การรับประทานอาหารถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนทั่วไป เพราะคนเราจะดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยการรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของการดำรงชีวิต แต่การรับประทานอาหารนั้นเราควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เป็นอาหารที่ไม่ทำลายสุขภาพของเรา เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาหารที่ทำลายสุขภาพ หากท่านรับประทานบ่อยครั้ง จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ จะมีเมนูอาหารใดบ้างนั้นไปดูกันเลย 3 เมนู อาหารที่ทำลายสุขภาพ อร่อย แต่ที่รับประทานบ่อยครั้ง ไม่ดีจะทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา การรับประทานอาหารถึงแม้ว่าจะทำให้อิ่มท้อง ร้านเฟรนช์ฟรายส์ราด Cheese ที่คนชอบทาน และทำให้ร่างกายมีพลังงานที่จะดำรงชีวิตต่อไปได้นั้น แต่เมนูอาหารที่ไม่ควรเลือกรับประทาน เพราะจะส่งผลให้ร่างกายของท่านเกิดโรคต่างๆตามมา ทำให้เป็นปัญหาในการดำรงชีวิตได้ มีเมนูอาหารดังต่อไปนี้ เมนูอาหารชาบูปิ้งย่าง หมูกระทะ อาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่หลายท่านชื่นชอบและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะหากเหนื่อยจากการทำงานหลายท่านจะมองหาเมนูนี้เป็นลำดับแรก แต่การรับประทานอาหารประเภทนี้จะทำให้สุขภาพร่างกายของท่านอยู่บนความเสี่ยง เพราะชาบูปิ้งย่างหมูกระทะเป็นอาหารที่มีไขมันสูง และมีโซเดียมค่อนข้างมาก ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารชนิดนี้อยู่เป็นประจำจะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ ท่านสามารถรับประทานอาหารชนิดนี้ได้ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและไม่ควรรับประทานบ่อยครั้งจนเกินไป  เมนูอาหาร Fast food เมนูอาหารฟาสต์ฟู้ดถือว่าเป็นเมนูที่หาซื้อได้ง่าย และเลือกรับประทานได้ง่ายเพราะมีขายตามท้องตลาด เช่น แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า เฟรนช์ฟรายส์ แซนวิช ไก่ทอดกรอบ และอื่นๆอีกมากมาย นอกจากนี้อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่วัยรุ่นชื่นชอบและนิยมเป็นอย่างมาก โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่ทำจากแป้งค่อนข้างมาก จึงไม่นิยมแนะนำให้รับประทานบ่อยครั้ง เพราะอาจจะทำให้ร่างกายและสุขภาพของท่านอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้ โดนัท โดนัทเป็นขนมปังที่มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน เนย นม จำนวนมาก […]

อาหารแคลอรี่ต่ำ การเลือกรับประทานอาหารถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพเป็นอย่างดี โดยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในมื้อเย็นนั้น จะต้องเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เป็นเมนูอาหารที่ไม่หนักท้องจนเกินไป เพราะหลังจากเรารับประทานอาหารในมื้อเย็นแล้ว ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อน ฉะนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่เราต้องเลือกรับประทานอาหารมื้อเย็นที่ไม่หนักจนเกินไป เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร เพื่อให้การเผาผลาญในร่างกายของเราไม่ต้องทำงานหนัก วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาแนะนำ สำหรับผู้ที่กำลังมองหาเมนูอาหารในมื้อเย็นนี้  ขอแนะนำ 3 อาหารแคลอรี่ต่ำ มื้อเย็นที่หลายท่านควรเลือกรับประทาน เมนูอาหารมื้อเย็นที่มีแคลอรี่ต่ำนั้น มีมากมายหลากหลายเมนู แต่จะเป็นเมนูใดนั้นที่ส่งผลให้สุขภาพของท่านดี ถูกใจสำหรับคนรักสุขภาพ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักเมนูอาหารที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ไข่ต้ม หมดปัญหาการแกะเปลือก ซึ่งจะมีเมนูอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย แกงจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูแกงจืดเต้าหู้หมูสับถือว่าเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพ เพราะเมนูนี้มีจำนวนแคลอรี่ที่ต่ำ แต่หากรับประทานร่วมกับข้าว ก็จะทำให้มีจำนวนแคลอรี่เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งถ้าหากท่านใดจะรับประทานเมนูแกงจืดเต้าหู้หมูสับร่วมกับข้าวสวยนั้น ต้องเลือกข้าวที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ เพราะข้าวชนิดนี้จะมีจำนวนแคลอรี่ที่ต่ำนั่นเอง ก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใส เมนูก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใสถือว่าเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนรักสุขภาพ แต่ผู้ที่จะรับประทานเมนูก๋วยเตี๋ยวนี้ต้องมีการปรุงไม่ให้หนักจนเกินไป และการเลือกเส้นของเมนูก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ต้องเลือกรับประทานวุ้นเส้น เพราะในวุ้นเส้นจะมีจำนวนกิโลแคลอรี่ที่น้อยกว่าเส้นชนิดอื่นๆ  ยําวุ้นเส้นหมูสับ ยําวุ้นเส้นหมูสับถือว่าเป็นเมนูที่ผู้หญิงหลายท่านชื่นชอบ และมีแคลอรี่ที่ต่ำ สามารถรับประทานได้ง่าย หากท่านจะเลือกรับประทานเมนูนี้ ไม่ควรที่จะใส่วุ้นเส้นในปริมาณมากๆ ควรใส่วุ้นเส้นให้มีความพอดี เพราะการใส่วุ้นเส้นมากนั้นจะทำให้จำนวนแคลอรี่เพิ่มขึ้น  เมนูไข่ตุ๋น ไข่ถือว่าเป็นเมนูที่มีแคลอรี่ต่ำ เพราะในไข่หนึ่งฟองจะมีจำนวนแคลอรี่ 75 แคลอรี่ ซึ่งถ้าหากจะเลือกรับประทานเมนูไข่ตุ๋น ต้องใช้ไข่ 2-3 ฟอง และใส่เครื่องปรุงที่ไม่มีรสจัดจนเกินไป หรืออาจจะเพิ่มผัก […]