ยำมาม่า อาหารในประเภทยำ จะเป็นหนึ่งในเมนูเด็ด ที่ผู้คนมากมายต่างชื่นชอบเลือกรับประทานกัน ด้วยความหลากหลายของเมนูยำ ที่จะเกิดขึ้นได้ จากการนำวัตถุดิบที่มีความแตกต่าง นำมาผสมรวมกันพร้อมปรุงรสชาติให้เกิดความเผ็ดร้อน จัดจ้าน ตามแต่ความชื่นชอบรสชาติของในแต่ละคน ด้วยในปัจจุบันนี้เราจะพบได้ถึงเมนูในประเภทยำ ที่ได้รับความสนใจถือเป็นเมนูเด็ด ที่สามารถทานได้ในรูปแบบของเมนูหลัก หรือทานเล่นเป็นอาหารยามว่าง ก็ได้อีกด้วย และในวันนี้เราจะขอแนะนำวิธีทำ ยำมาม่าเมนูเด็ด ทำง่ายรสชาติดี ทั้งยังจะเป็นการทำเมนูอาหาร ที่มีวัตถุดิบส่วนผสม ที่หาได้ไม่ยาก หาซื้อได้ง่ายโดยทั่วไป อาหารไทยยอดนิยม เราลองมาดูกันดีกว่าว่าจะมีกรรมวิธีทำรังสรรค์เมนู ยำมาม่าให้ออกมารสชาติดี ทำได้อย่างไร แจกสูตรขั้นตอนการทำ ยำมาม่า ให้อร่อยเด็ดจัดจ้านถึงใจ สำหรับในกระบวนการแรก ก็จะอยู่ในขั้นตอนการจัดเตรียมวัตถุดิบ เพื่อใช้ในการทำ ยำมาม่าซึ่งจะมีการจัดเตรียมรายละเอียดดังนี้ เส้นมาม่า 2 ก้อน, หมูสับ – หมูยอ 200 กรัม, มะเขือเทศ – หอมใหญ่ 1-2 ผล, ต้นหอม-ผักชี, ขึ้นฉ่าย, แครอท – กะหล่ำปลี ประมาณ 100 กรัม, พริกขี้หนู 5 -10 เม็ด, พริกแดง 5 […]

 แพนเค้กกล้วยหอม จะเป็นเมนูที่ถูกรังสรรค์ขึ้นมา ให้เป็นอาหารว่างเป็นของหวาน ที่รับประทานแล้วส่งผลดีในการควบคุมน้ำหนักยิ่ง โดยเฉพาะสำหรับกลุ่มคนที่ต้องการจะรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว หรือกลุ่มคนที่ต้องการจะบรรลุเป้าหมาย ในการลดน้ำหนักตัวให้น้อยลง การเลือกรับประทาน แพนเค้กกล้วยหอมจะเป็นส่วนหนึ่งของเมนูอาหาร ที่จะช่วยให้คุณนั้นอยู่ท้องได้มีรสชาติที่ดี และส่งผลลัพธ์ให้คุณเป็นคนที่มี สุขภาพพลานามัยแข็งแรง พร้อมสรรพไปด้วยสรีระสัดส่วนร่างกาย ที่ดูดีมีบุคลิกภาพจำเมนูอาหารที่เราจะขอแนะนำให้ทุก ๆ คนได้ทราบกันนั้นแพนเค้กกล้วยหอม เราจะให้คำอธิบายกรรมวิธีในการทำ เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร เมื่อคุณได้รับทราบกันแล้วคงต้องร้องว้าว กับขั้นตอนการจัดเตรียมวัตถุดิบ และขั้นตอนการรังสรรค์ปรุงอาหาร ที่มันจะง่ายจนน่าเหลือเชื่อ การทำ แพนเค้กกล้วยหอม ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ สำหรับเมนู แพนเค้กกล้วยหอมที่เรากำลังพูดถึงวันนี้ หากเราบอกวัตถุดิบให้คนได้ทราบกันไป คงต้องตกตะลึงเพราะมันใช้วัตถุดิบที่น้อยมาก ๆ และมีกรรมวิธีการทำที่ง่ายจนน่าเหลือเชื่อ จากวัตถุดิบที่เราอยากจะให้คุณจัดเตรียมนั้นก็คือ กล้วยหอม จำนวน 2 ผล และ ไข่ไก่ 2 ฟอง เพียงเท่านี้คุณก็จะเข้าสู่กระบวนการ ในการทำแพนเค้กกล้วยหอม กันได้แล้ว ขอแนะนำเคล็ดลับการทำ ขนมครก สูตรทำเองเมนูทานเล่น สุดโปรดของใครหลายๆคน ในส่วนของขั้นตอนในการทำนั้น ก็แสนจะง่ายให้ทำการปอกเปลือกกล้วยหอมออกแล้ว นำเฉพาะเนื้อที่มีใส่ในภาชนะประเภทถ้วยแล้วใช้ส้อม หรือช้อนในการกดบดขยี้ให้เนื้อของกล้วยกระจายตัวออก ให้เละเมื่อคนจัดการในส่วนของเนื้อกล้วยหอม ให้มีความละเอียดเท่ากันโดยทั้งหมดหลัง จากนั้นจึงทำการตอกไข่ไก่ 2 ฟอง ลงไปผสมคลุกเคล้าตีให้เข้ากัน ด้วยการใช้ส้อมขั้นตอนง่าย ๆ […]

การ เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี จะส่งผลให้ร่างกายของท่านไม่เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายแรง เพราะอาหารที่มีไขมันดีจะไปช่วยทำรายคอเลสเตอรอลที่อยู่ภายในร่างกาย หรือไขมันที่ไม่ดีที่สะสมอยู่ในร่างกายของคนเราให้หมดสิ้นไป ดังนั้นจึงอาจเป็นผลให้ผู้ที่รับประทานไขมันดีไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรงต่างๆด้วยนั่นเอง วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาหารไขมันดี เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร ขอแนะนำอาหารที่จะทำให้สุขภาพของท่านไม่เกิดโรคต่างๆหากรับประทานเข้าไปแล้ว โดยจะมีอาหารประเภทใดบ้างนั้นไปดูกันเลย คนรักสุขภาพควร เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี เพื่อสุขภาพ หากพูดถึงอาหารไขมันดี หลายคนอาจจะยังไม่รู้จักว่าเป็นอาหารในลักษณะใด มีผลดีต่อสุขภาพมากน้อยเพียงใด วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาหารที่มีไขมันดี เมนูจากปลาแซลมอน ปรุงสุกแสนอร่อย ที่จะช่วยเสริมสร้างและทำให้สุขภาพร่างกายของผู้ที่เลือกรับประทานมีสุขภาพที่ดี ไม่เสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ซึ่งมีอาหารดังต่อไปนี้ ปลา ปลาเป็นอาหารประเภทโปรตีนที่มีไขมันดีสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก โดยชนิดของปลาที่มีไขมันดีจะเป็นปลาน้ำลึก เพราะในปลาน้ำลึกจะมีโอเมก้า 3 ที่สูงมาก โดยปลาน้ำลึกที่หลายคนนิยมนำมารับประทานเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและเพิ่มไขมันดีนั้นมีดังนี้ ปลาทู ปลาซาดีน ปลาแซลมอน เป็นต้น  ถั่วเหลือง  ในถั่วเหลืองจะมีสารที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ในถั่วเหลือง ยังมีโปรตีนและไฟเบอร์ที่มีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รักสุขภาพที่จะนำถั่วเหลืองมารังสรรค์เป็นเมนูต่างๆ เป็นอาหารเพื่อรับประทาน น้ำมันมะกอก  น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันชนิดที่มีไขมันดีเป็นจำนวนมาก เพราะในน้ำมันมะกอกนั้นจะมีสารโพลีฟีนอล ที่ทำให้ร่างกายได้รับไขมันดีเป็นจำนวนมากนั่นเอง ดังนั้นเราสามารถนำน้ำมันมะกอกมาใช้ในการประกอบอาหารเพื่อรับประทานได้ จะมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของท่านนั่นเอง  ธัญพืช ธัญพืชเป็นพืชที่ดีต่อสุขภาพ โดยเป็นพืชที่ไม่ขัดสี และในธัญพืชนั้นจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์เป็นจำนวนมาก ซึ่งจะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นำธัญพืชมารับประทานในการดูแลสุขภาพ โดยธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีดังนี้ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เป็นต้น และนี่จึงเป็นอาหารที่หลายคนต้องเลือกนำมารับประทาน เพราะในอาหารจำพวกนี้จะอุดมไปด้วยไขมันดีที่ดีต่อสุขภาพของท่าน ซึ่งจะทำให้ท่านประสบจากโรคภัยไข้เจ็บ และไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆหากเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี ท่านก็จะเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอย่างยิ่ง

เมนู อาหารที่ทำลายสุขภาพ การรับประทานอาหารถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนทั่วไป เพราะคนเราจะดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยการรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของการดำรงชีวิต แต่การรับประทานอาหารนั้นเราควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เป็นอาหารที่ไม่ทำลายสุขภาพของเรา เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาหารที่ทำลายสุขภาพ หากท่านรับประทานบ่อยครั้ง จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ จะมีเมนูอาหารใดบ้างนั้นไปดูกันเลย 3 เมนู อาหารที่ทำลายสุขภาพ อร่อย แต่ที่รับประทานบ่อยครั้ง ไม่ดีจะทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา การรับประทานอาหารถึงแม้ว่าจะทำให้อิ่มท้อง ร้านเฟรนช์ฟรายส์ราด Cheese ที่คนชอบทาน และทำให้ร่างกายมีพลังงานที่จะดำรงชีวิตต่อไปได้นั้น แต่เมนูอาหารที่ไม่ควรเลือกรับประทาน เพราะจะส่งผลให้ร่างกายของท่านเกิดโรคต่างๆตามมา ทำให้เป็นปัญหาในการดำรงชีวิตได้ มีเมนูอาหารดังต่อไปนี้ เมนูอาหารชาบูปิ้งย่าง หมูกระทะ อาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่หลายท่านชื่นชอบและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะหากเหนื่อยจากการทำงานหลายท่านจะมองหาเมนูนี้เป็นลำดับแรก แต่การรับประทานอาหารประเภทนี้จะทำให้สุขภาพร่างกายของท่านอยู่บนความเสี่ยง เพราะชาบูปิ้งย่างหมูกระทะเป็นอาหารที่มีไขมันสูง และมีโซเดียมค่อนข้างมาก ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารชนิดนี้อยู่เป็นประจำจะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ ท่านสามารถรับประทานอาหารชนิดนี้ได้ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและไม่ควรรับประทานบ่อยครั้งจนเกินไป  เมนูอาหาร Fast food เมนูอาหารฟาสต์ฟู้ดถือว่าเป็นเมนูที่หาซื้อได้ง่าย และเลือกรับประทานได้ง่ายเพราะมีขายตามท้องตลาด เช่น แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า เฟรนช์ฟรายส์ แซนวิช ไก่ทอดกรอบ และอื่นๆอีกมากมาย นอกจากนี้อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่วัยรุ่นชื่นชอบและนิยมเป็นอย่างมาก โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่ทำจากแป้งค่อนข้างมาก จึงไม่นิยมแนะนำให้รับประทานบ่อยครั้ง เพราะอาจจะทำให้ร่างกายและสุขภาพของท่านอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้ โดนัท โดนัทเป็นขนมปังที่มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน เนย นม จำนวนมาก […]

อาหารแคลอรี่ต่ำ การเลือกรับประทานอาหารถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพเป็นอย่างดี โดยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในมื้อเย็นนั้น จะต้องเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เป็นเมนูอาหารที่ไม่หนักท้องจนเกินไป เพราะหลังจากเรารับประทานอาหารในมื้อเย็นแล้ว ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อน ฉะนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่เราต้องเลือกรับประทานอาหารมื้อเย็นที่ไม่หนักจนเกินไป เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร เพื่อให้การเผาผลาญในร่างกายของเราไม่ต้องทำงานหนัก วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาแนะนำ สำหรับผู้ที่กำลังมองหาเมนูอาหารในมื้อเย็นนี้  ขอแนะนำ 3 อาหารแคลอรี่ต่ำ มื้อเย็นที่หลายท่านควรเลือกรับประทาน เมนูอาหารมื้อเย็นที่มีแคลอรี่ต่ำนั้น มีมากมายหลากหลายเมนู แต่จะเป็นเมนูใดนั้นที่ส่งผลให้สุขภาพของท่านดี ถูกใจสำหรับคนรักสุขภาพ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักเมนูอาหารที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ไข่ต้ม หมดปัญหาการแกะเปลือก ซึ่งจะมีเมนูอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย แกงจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูแกงจืดเต้าหู้หมูสับถือว่าเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพ เพราะเมนูนี้มีจำนวนแคลอรี่ที่ต่ำ แต่หากรับประทานร่วมกับข้าว ก็จะทำให้มีจำนวนแคลอรี่เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งถ้าหากท่านใดจะรับประทานเมนูแกงจืดเต้าหู้หมูสับร่วมกับข้าวสวยนั้น ต้องเลือกข้าวที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ เพราะข้าวชนิดนี้จะมีจำนวนแคลอรี่ที่ต่ำนั่นเอง ก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใส เมนูก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใสถือว่าเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนรักสุขภาพ แต่ผู้ที่จะรับประทานเมนูก๋วยเตี๋ยวนี้ต้องมีการปรุงไม่ให้หนักจนเกินไป และการเลือกเส้นของเมนูก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ต้องเลือกรับประทานวุ้นเส้น เพราะในวุ้นเส้นจะมีจำนวนกิโลแคลอรี่ที่น้อยกว่าเส้นชนิดอื่นๆ  ยําวุ้นเส้นหมูสับ ยําวุ้นเส้นหมูสับถือว่าเป็นเมนูที่ผู้หญิงหลายท่านชื่นชอบ และมีแคลอรี่ที่ต่ำ สามารถรับประทานได้ง่าย หากท่านจะเลือกรับประทานเมนูนี้ ไม่ควรที่จะใส่วุ้นเส้นในปริมาณมากๆ ควรใส่วุ้นเส้นให้มีความพอดี เพราะการใส่วุ้นเส้นมากนั้นจะทำให้จำนวนแคลอรี่เพิ่มขึ้น  เมนูไข่ตุ๋น ไข่ถือว่าเป็นเมนูที่มีแคลอรี่ต่ำ เพราะในไข่หนึ่งฟองจะมีจำนวนแคลอรี่ 75 แคลอรี่ ซึ่งถ้าหากจะเลือกรับประทานเมนูไข่ตุ๋น ต้องใช้ไข่ 2-3 ฟอง และใส่เครื่องปรุงที่ไม่มีรสจัดจนเกินไป หรืออาจจะเพิ่มผัก […]

วันนี้เรามารีวิว เมนู หอยหวานผัดพริกแห้ง เมนูของอาหารทางภาคใต้ที่ใครก็ทำได้ค่ะ เมนูนี้เป็นเมนูที่มีรสชาติที่เผ็ด จะเลือกทานกับข้าว หรือทานเป็นกับแกล้ม ก็เข้ากันแบบสุดๆ เลยค่ะ ใครที่กำลังมองหาเมนูใหม่ๆ เราแนะนำเลยว่า เมนูนี้เกิดแน่นอน อีกอย่างขั้นตอนการทำก็ง่าย อาหารไทยยอดนิยม เป็นเมนูประจำครัวได้เลยค่ะ เคล็บลับการทำ เมนู หอยหวานผัดพริกแห้ง ให้อร่อย การเตรียมวัตถุดิบในการทำเมนูหอยหวานผัดพริกแห้ง พริกแห้ง ปริมาณ  2 ช้อนโต๊ะ (หั่นพอเป็นหยาบๆ) ซอสปรุงรส ปริมาณ 1 ช้อนชา น้ำปลา ปริมาณ 1 ช้อนชา น้ำพริกเผา ปริมาณ 2 ช้อนโต้ะ หอยหวาน จำนวน 1 ถ้วย น้ำตาล ปริมาณ 1 ช้อนชา กระเทียม ปริมาณ1 ช้อนโต้ะ (แบบบด) ซอสน้ำมันหอย ปริมาณ 1 ช้อนชา หอมแดง ซอย ปริมาณ 2 ช้อนโต้ะ กะทิ ปริมาณ […]

เมนูแกงหน่อไม้ใบย่างนาง ใครที่ชอบทานอาหารอีสาน หรือใครที่กำลังมองหาเมนูภาคอีสานวันนี้เราถูมิใจนำเสนอเลยค่ะ กับเมนูแกงหน่อไม้ใบย่างน่างเมนูนี้มีส่วนประกอบของผักหลายอย่างที่ทานแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยค่ะ รับรองว่าได้สูตรของเราไปต้องชอบแน่นอน ลองดูค่ะใครที่กำลังเรียนรู้การทำอาหารเมนูแกงหน่อไม้ใบย่างน่างก็น่าสนใจที่เราแนะนำเลยว่า เว็บไซต์รวบรวมเมนูอาหาร จะต้องทำให้เป็น มีส่วนผสมของน้ำปลาร้าเด็กๆ ยังไม่เหมาะที่จะทานค่ะ แจกสูตรการทำ เมนูแกงหน่อไม้ใบย่างนาง แบบอีสานแท้ ๆ สิ่งที่เตรียมวัตถุดิบในการทำเมนูแกงหน่อไม้ใบย่างน่าง อาหารพื้นบ้านภาคอีสาน หน่อไม้อ่อน จำนวน  2-3 หน่อ ยอดชะอม จำนวน 2-3 ยอด ปลาดุก จำนวน 1 ตัว ใบย่านาง จำนวน 1 กำมือ ใบแมงลัก  จำนวน 1 กำมือ น้ำปลา ปริมาณ  2 ช้อนโต้ะ ปลาร้า  ปริมาณ 4 ช้อนโต้ะ เห็ดฟาง จำนวน  5 ดอก (หั่นเป็นแบบซีก ) ฟักทอง จำนวน  4-5 ชื้น (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ) พริกขี้หนูสวน  จำนวน 4-5 เม็ด (โขกแค่พอบุบ) บวบ […]

เมนูครัวประจำบ้านที่ขาดไม่เลย อย่าง เมนู แกงส้มชะอมไข่ เป็นเมนูเด็ดที่น่าทาน ใครยังทำทานไม่เป็นต้องรีบแล้วค่ะ เพาะถือโอกาสในช่วงออกไปไหนไม่ได้ฝึกลองทำอาหารกันดีกว่า ขั้นตอนการทำและวัตถุดิบก็ไม่ยากใครก็ทำได้ เราแนะนำว่าคุณทำได้ อาหารไทยยอดนิยม จะได้เมนูเด็ดประจำบ้านไว้ให้คนที่บ้านทานแบบประทับใจแน่นอนค่ะ เรารับประกัน อาจจะมีรสชาติเผ็ดเด็กเล็กๆ เลือกทานเมนูนี้ยังไม่เหมาะค่ะ เคล็ดลับการทำ เมนู แกงส้มชะอมไข่ ที่คุณแม่บ้านมือใหม่ต้องลอง การเตรียมวัตถุดิบในการทำเมนูแกงส้มชะอมไข่ที่คุณต้องรู้ก่อน ไข่ไก่ จำนวน  3 ฟอง ยอดชะอม ปริมาณ 1 ถ้วย กุ้งสดขาว จำนวน10 ตัว (ผ่าหลัง นำหัวออก) น้ำมะขามเปียก ปริมาณ 2 ช้อนโต้ะ น้ำตาลปี๊บ ปริมาณ1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา ปริมาณ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำพริกแกงส้ม ปริมาณ  3 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า  ปริมาณ 3 ถ้วย น้ำมะนาว ปริมาณ  1 ช้อนโต๊ะ ผักกระเฉด จำนวน 1 จาน (หั่นแบบพอดีคำ) […]